Сиздин астма жана саламаттык сактоонун жалпы пайда үчүн күндөлүк жазуу пайда шайкеш Journaling салыштырмалуу төмөн коркунучун көргөзүлө баштады. Бул жерде баштоо керек.
бир журнал сатып алуу
Бул жерде сиз санариптик Journaling бир түрүнө каршы салттуу кагазда калем менен чечим кабыл алууга туура келет. Жооп чын эле силер үчүн мыкты иштесе болот.
өткөзүп, бир санариптик журнал сиз бир нерсе келсе, силерге жакшы болушу үчүн окуп берет, теги, жана издөө.
Сиз жазып чыныгы физикалык китеп, анда сиз сыяктуу кабыл алынган чечимдер жөнүндө ойлонуу керек:
- зарыл болсо, кантип журнал коопсуз болот?
- Сиз капталган же ысырап барактарды келеби?
- Сиз кандай ойлойсуз, сиздин журналды карап пландап же келечекте карап келет барактары көрсөтүлөт?
- иш караганда абдан маанилүү?
Убакыт бөлүп жазуу
жазууга убакыт табуу бейтаптар жазып жатканда да абдан татаал маселелердин бири болуп саналат. аракет кылуу үчүн дагы бир нерсе, бул сенин эртең менен улантууга бир бөлүгү болуп саналат. Андан кийинки күнү даярданып бөлүгү катары журналды карап жатып, мурун эле убакытты коюуга болот. Сен бир аз көбүрөөк жазуу мүмкүн. күндүн ар бир убакыт бою ал силер үчүн иштейт улуу болуп саналат.
баштоо жазуу
Бул жазууну баштоо үчүн алда канча маанилүү болуп саналат жана сөзсүз тууралуу эмне деп жазган бир адат. Төмөнкү ыкмалар сизге күнүмдүк жазуу адат карай баштоо болот:
- Гезит жазганга аракет кылышат. Эгер күн сайын убакыт бөлүп, анда ал адат болуп калат.
- Ал жеңил болсун. Ар убак сенин журнал же бир кагаз болгула колдо, сиз бир аз же каалоо сени уруп болгондо жазып бере алышат. жардам бере да мобилдик түзмөктөрдө жана эсептөө кирип жана мезгилдүүлүгүн сиз журнал жогорулашы мүмкүн колдонмолорду бир нече түрү бар.
- Сиз жазуу сыяктуу сезип, ошону жаз. эч кандай эреже жок. Бир күнү сиз астма, сиз апам менен болгон карым-катнашым тууралуу жаза аласыз Эртеси күнү жаза алат. журнал сиз каалагандай талкуулоо үчүн жер. грамматика, жазуу, же жашоодо бир учурда англис кагазды сөзсүз себеп болушу мүмкүн, башка ката деп тынчсызданба.
- Жазуу эркин. деген сөз кандай гана жазганга аракет кылышат.
шарттары
Сиз жазган бир нерсе эмес деп ойлойм, анда бул тууралуу баштаган алуу үчүн төмөнкү көрүүгү карап:
- Сиздин астма тууралуу келечекте өзүн өзү кат жазуу
- Учурдагы мыкты достору кимдер? Сиз үчүн маанилүү болушу мүмкүн экенин жаз сиздин астма жакшыраак башкара алышат ?
- бир астма сыяктуу түш күнү айтып: жумуш, эркек / аял, үй.
- Сиздин астма жакшыраак башкара билүүнүн силерге алдын алуу 5 нерселер эмне?
- Кантип өрчүтүүгө болот сенин астма жакшыртат адаттарды ?
- сиз астма менен байланыштуу жасаган чечим карап көрөлү. муунтма максат жазып жана 3 нерсе, аны аткаруу үчүн эмне кыла алышат.