Бор үчүн соолукту?
Бор Саргылт сыяктуу тамак-аш азыктарынын табылган минерал, кызыл алма, Жары, мейиз, кургатылган кара өрүк, pecans, картошка жана шабдалы, жана айлана-жылы.
Uses
Изилдөөлөр бор витамин D катышып жатат жана эстроген зат жана таанып-билүү иш-милдетин таасир тийгизиши мүмкүн деп эсептейт. башка дары-жылы, бор толуктоолор кээде сөөк минералдык жыштыгы жардам берет, ошондой эле алдын алуу жана / же төмөнкү саламаттык проблемаларды чечет деп жатышат:
- диабет
- жогорку холестерол
- менопаузасы белгилери
- Остеоартрит
- Osteoporosis
- Кудайберген артрит
- псориаз
- ачытма оорулар
Мындан тышкары, бор толуктоолор спорт натыйжалуулугун көтөрүүгө (тестостерон көлөмүн жогорулатуу аркылуу) жана сезгенүүнү азайтуу иретинде берилет.
Бул иш барбы?
Ден соолук улуттук институтунун (институт) ылайык, бор толуктоолор алуу саламаттыкты сактоо боюнча талаптардын көбү колдоо үчүн али жетиштүү илимий далилдер жок.
Мүмкүн Side Effects
ашыкча бор жалмаган айланышы, кусуу, же зарнаны, баш оорууга жана ич алып келиши мүмкүн. Мында жогорку дозада, тери түтүктөрү, карышып, жер титирөөлөрдөн, кан тамыр кулагандан, ал тургай өлүмгө уулануулар (эрезеге жеткен балдардын жана 15-20 грамм 5-6 грамм менен) белгиленген.
NIH бор толуктоолор (же бор жогорку азык-жыйноо) эмчек рагынан, анын ичинде гормоналдык сезгич шарттары менен адамдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн экенин эскертет Эндометриоз , жана энелеш fibroids .
кам бор, мисалы, кээ бир адамдар эстроген жана тестостерон сыяктуу гормондор көлөмүн көбөйтүү болуп саналат.
Мындан тышкары, бор, негизинен, бөйрөк, ошондуктан, бөйрөк оорулары, бөйрөк иштебей менен кыйынчылыктар менен адамдар тарабынан оолак болуу керек аркылуу жок кылынат.
Кош бойлуу аялдарды, бала эмизген энелердин, ошондой эле балдардын, анын ичинде шамчалар, актуалдуу бор кислотасы порошок ар кандай түрүндө бор же бор кислотасы эч качан колдонбошу керек, же балдардын pacifiers тазалоо үчүн Borax чечүү.
сен бор пайдаланууну эске алуу менен, анда биринчи саламаттык сактоо кызматына кайрылуу керек. Ошондой болсо да, ал өзүн-өзү дарылоо шарт жана стандарттык кам качуу же кечигип оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн белгилеп кетүү маанилүү. Сиз кошулмаларын колдонуу боюнча кошумча түшүнсө болот бул жерде .
эскертүү
Бор кислотасы бор бир түрү болуп саналат. Кээде бир нече ирет кын жардам деп ачытма жугуштуу (жутулушат керек бор кислотасы) кын Шамчаны катары пайдаланылган.
Акушердик & Гинекологиялык алынган 2003-изилдөө менен сөз кылып, мисалы, тергөөчүлөр ачыткы менен дарылоо кошумча жана башка дары-ар кандай түрлөрүн пайдалануу боюнча изилдөө боюнча бир катар изилдөөлөрдү жүргүзүшкөн. Алар бор кислотасы шарттуу ыкмалар туруштуу болуп саналат, ал бир нече ирет ачытма жугуштуу менен аялдар, ал эми бор кислотасы кын күйүп, айрым учурларда башка терс таасирлерин алып келиши мүмкүн экенин эскертүү үчүн пайдалуу боло алат деп табылган.
Акыркы изилдөө кароого (2011-жылы аялдар Саламаттык сактоо журналына жарыяланган жылы), изилдөөчүлөр бир нече ирет ачытма оору менен ооруган аялдар үчүн "бор кислотасы коопсуз, атаандаш, экономикалык чечим болуп саналат" деген жыйынтыкка келишкен. Бирок, бор кислотасы тери аркылуу денеге кириши керек болот, жана коопсуз өлчөм белгиленген эмес.
От кайда
сатып алуу онлайн үчүн жеткиликтүү, бор толуктоолор көптөгөн табигый тамак-аш дүкөндөрүндө жана диеталык кошулмаларды адистештирилген дүкөндөрдө сатылууда.
Сөзү
бор кислотасы шамчалар кын пайдалануу кын ачыткысы менен дарылоо мүмкүн эмес, илимий колдоонун жоктугу эске алганда, тамак-аш жана суу менен бор була-, ашыкча сууларды менен коопсуздук маселелер бир нече далилдер бар болсо да, оозеки бор кошумча балким, бир бийлей турган. Эгер кандайдыр бир түрдө бор менен карап жатасыз, сиздин саламаттыкты камсыз кылган алгачкы да, жаман да жактары таразалап менен сүйлөшүү үчүн шектенбесек болот.
> Булак:
> Devirian та, Volpe SL. "Тамактанууга бор менен Physiological Effects". Экенизди Аян Food ЭЕ Nutr. 2003-жылдын, 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, МЕНИ Falagas. "Бордук Күндөлүк Vulvovaginal Candidiasis үчүн Кислотага: Клиникалык Evidence". J Womens Health (Larchmt). 2011-Aug; 20 (8): 1245-55.
> Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. "Бор: токтоого Supplements." January 2012.
> Nielsen FH. "Бор болумдуулугу боюнча тиешелүү эмеспи?" Nutr Аян 2008-жыл Apr-66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Мээ жана психологиялык иш-милдети үчүн Бор тамактануунун мааниси". Biol Trace Жатаканалар | Рез. 1998-жылкы Кышкы; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Эккерт L. "Common Кошумча жана ачытма кой жана гарднереллез үчүн башка Дарылоонун: системалуу кайра карап чыгуу". Obstet Gynecol Сырные. 2003-жылдын май айы; 58 (5): 351-8.