ар бир күндүн мыйзамы боюнча көбүрөөк билүү жашоого болгон салуу чеберчиликти талап кылат. Менин силерге окутуу кыйшык кыскартышы сегиз көрүүгү берип көрөлү.
Бир нече күн башкаларга караганда катуу болот. Life Хардбол ойнойт, же сыяктуу оору калкан оору сени жайлайт. Же болбосо асман көк жарык болот жана Сиз азыр эле жаңы бир нерсе жөнүндө баштоо керек. Highs жана беленген жашоонун кадимки бир бөлүгү болуп саналат.
негизги ой, жөнөкөй эле нерселерди сактап, жакшы жашоо, күн сайын мыкты бири болуп саналат.
Өзүн-өзү жардам ыкмалары менен камсыз кылуу аз эмес. Бирок кээде, бир идея көтөрүп жүрсүн жана дайыма өз табуу үчүн жеңил эмес, кылыш үчүн. Жаштар, же андан улуу, крейсердик же тарабынан алып, бул жерге кайра жашоого ар кандай ден соолук алып сегиз ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Аны иш: Бул түрткү жакшы сезет. бөлмө, же бир нече из тепкичтен түшүп боюнча да, дене тарбия сабагында, тизмек, же пландаштырылган Нускасы-, сунам, бүгүп буруп, жөндөмү, күч сынашып, учу-бармагына, баса, же Нускасы күнүмдүк ден соолукка пайдасы бар. тезирээк силерди уяткарыш үчүн ъ уруксат берүү менен денесин ырахат, же жайыраак, күн сайын. Чыгашасыз киреше болбойт? бул сиз үчүн иштейт каралбаса, көп эмес. Exercise жүрөгүн жана акыл-эс ден соолугу турат.
- Food: Nutrition, энергетикалык алмашуу жана тамактануу эмне дененин эске күндө да, ден соолугуна таасирин тийгизет деп topics.There эч кандай маселе татаал, жана Сиз кандай деп ойлойсуз жана кандай сезимде. Стандарттык сунуштар иштелип тамактардан оолак түрдүү менюсун ээ, жана мындан ары ачка чейин гана жегенге болот. Сен түркүн түстүү мөмөлөр тандап жеп, эмнени жана жашылча-аны өзгөртүү көбүрөөк Vitamins жана буласы алууга жардам берет, жана азгырма кечки табличканын кылат!
- Ырдагыла: Ооба, музыка даярдоо ден-соолукка жакшы таасирин тийгизет, бир мелодияны кобурап, же кошо ырдашат. Сиз жазып тийгизе алат болушу керек эмес. Ар бир адам жакшы көргөн ыр бар, соло ырдап, же тобу менен, сиз бир күн бою жакшы сезип жардам мээдеги endorphins бошото аласыз. Сиз душта, жолдо иштеп, же ырдаган же тобу менен, жогору, ылдый, үн чыгарып, же жумшак өзүбүз-ырдап күн сени бир аз көбүрөөк үчүн бир супер жолу отуруп тургула.
- , Көрүп Мына сезип: Таза аба, таза көрүнүштөр денени жана кызыгуусун түрткү болот. , Элестетип, ачык сактап калуу үчүн ар кандай көрүнүштөрү жана үн менен поток жаңы эл менен, башкача айтканда, эски тааныштары кайрадан. Эгер жакшы иштерди кылгыла, же жаңы бир нерсе керек. китеп алып кетүү, же үйгө башка жол менен жүрүүгө. Интернетте табуунун эч нерсеге муктаж болушпайт, ал эми дене мезгил-мезгили менен өз жашоосуна жаңы бир нерсе курганга аракет кылышыбыз зарыл.
- Уйку: күн көбү алуу үчүн, түн ичинде чыгып, жетиштүү уктабаганда үчүн шектенбесек болот. уйку жоктугу күндүз нерсеге алаксыбай, депрессияга маанайга салым кошот, начар чечим кабыл алуу жөндөмү, иммундук милдетти азайып, арыктаган да мүмкүнчүлүгү жок. күн, жана ден-соолугунун сапаты, уйку кезектеги түнү көз каранды.
- Жардам бер: ырдоо сыяктуу эле, жакшы сезимдерди түзөбүз мээдеги башка релиздер химиялык боорукердик сунуш. Адамдар коомдук адамдар болуп саналат жана, жалпысынан, муктаж болгондорго жардам берип, өсүп. , Кандайдыр бир эшик ачуу кимдир бирөө шашып болсо артка кадам, же кандайдыр бир нерсе деп. Чакан, оң иш-аракеттер, башкалардын сага бир чоң таасир этет.
- Сулуулукту табуу: Адамдар издеп жана сулуулук жооп. журнал эмес, photoshopped боорукер, ал эми шаардын кооздугу ойгонуп, же илинип. үй жаныбары-жол сиздин сөз айкашы азыр эле, же дат металлга назик кызыл боекто карап бир сүйгөн бир же бир ыраазы үшкүрүнүп көз алдында. Сиз кооз эмне экенин гана сенден-бул бир нерсени билдирет деп эсептеп, ар бир күнү жакшы кылат.
- Жок кыла көрбө: карачы, эмне кылуу туура эмес экенин жөнүндө кеп арбын. суюк, кантты көп же туз жалмап, тамеки эмес, өтө тез-же кууп Түндө колдонгон. Ошентип, Кудайдын эмес, унутуп, мүмкүнчүлүк аракет кылат. жакшы күнү жолунда, акыл-оюбузду жана дене туура сезүүгө жардам чечим чыгарууга аракет кылышат. күнү өткөндөн кийин, анын ордуна сага эмне керек, эмне, сен эмне жөнүндө жакшы сезет.
Эгер күнү, же жашоо бар да, ал маанилүү эмес, кубаныч жол болуп саналат. Денени жана убакыт, иши, ошондой эле сиз аянтын бөлүшө ким менен адамдардын маанисиз баалайбыз. жакшы жашап Сиздин мыкты ок, күн сайын алып.