Bunions жана Limit Foot кайгы алдын үйрөнгүлө
Bunions оор жана безеткинин боло алат жалпы буту шарты болуп саналат. Алардын жылган алдын bunions, же алдын алуу мыкты ыкмасы бир нече жөнөкөй изи болуп саналат. Ал ар бир bunion тоскоол болушу мүмкүн эмес, бул чындык, бирок ал да чындык басымдуу көпчүлүгү мүмкүн . Проблемасы көпчүлүк адамдардын албайт, деп bunion алдын алуу өтө эле кеч болуп чейин олуттуу.
Эгер сиз bunions түзгөн жатат деген пикирде болсо, астын сиздин дүйнөнү жок. Жөн гана бул сунуштарды окуп, кээ бир жөнөкөй өзгөрүүлөрдү жасоого жана белгилер азайтуу баштаса көрүүгө аракет кылам. жакшы кабар, bunions барып, жок болсо да, адамдар бут өзгөртө баштаганда, алар көп учурда аз белгиси болот. Ошондуктан тез арада, бул жерде сиз bunions алдын алуу үчүн бир нече ыкмалары бар!
Bunions алдын алуу үчүн 5 сунуштар
- Жайлуу бут кийим кийүү.
Бул айдан ачык сезилиши мүмкүн, бирок бут bunion сайтындагы, анда алар жакшы бут кийим кийип турган жок деп кордогон болсо. bunions келип чыккан оору bunion көрүнүктүү бөлүгү үстүнөн басымдын жогорулашынын натыйжасы болуп саналат. Бул аянтта президенти басым bunion өнүкпөй жатат дегенди билдирет, ошондой эле жакшы деген ойдо! - Кең toebox ойлонуп көр.
Кененирээк бут жаш Polo же DKNY бут эле модалуу болушу мүмкүн эмес (I стили, кечирим сурайм! Менин жоктугун көрсөтүү жатам болсо), ал эми сооронуч чынында көбүрөөк мааниге ээ болушу керек. Жакшы бут оной forefoot келет кенен toebox болот. Бут манжалары бир чекитке бирге кетишине жол бербеши керек, бирок, тескерисинче, алар бутунун кыйынчылыксыз тынчтык жол бербеши керек.
- Шиш така кач.
Хилз ортопед-хирург калтырашат алып, жакшы себеп - бут, алар жаман болот. сен аларды кийип керек болсо, ченеми менен да. Жогорку такалар манжаларынын кысым жана кемчилдигинин пайда манжалардын бут алдына чогулуп түртүп үчүн, мажбур. - Бут туталак били¾из.
toebox бир аянты - согончогун жана арка, анын ичинде бут кийим, калгандары да туура болушу керек. Айрым көрүүгү аракет оң бут кийим сатып алууга кандай . бут кийим аракет кылып жатканда, алардын ичинде басып жүрүшөт, алар менен жакшы мамиледе болушу керек. Биздин ата-бут ... Бул күн жакшы ылайыктуу бут кийим, адегенде аны кийип сезе керек талкалап керек деп айтып жүрчү.
- Pad bunion!
bunions оор жана кыжырданган, алар көбүрөөк белгилүү болуп калды. сизди болсо, bunion айланасындагы кээ бир moleskin же тосмосун кой. Калкт көбүнчө кээ бир тапканга жардам бере турган жөнөкөй курс же жуугучтар сиздин bunion коргоо.
сунуштар:
- Orthotics жардам берет.
Көп учурда адамдар bunion аймагындагы анормалдуу кысымга алып жөө механикасын бар. Кээде, бул механика orthotics менен өзгөртүшү мүмкүн . Сиздин дарыгер же ортопед сиз orthotics керек болсо жол сага жардам бере алат. - Бут кийим тыныгуу.
Кабинеттин ичинде же үйдөгү - бут эс сиздин бут кийимин чечип, жосунсуз жоруктарды. Бут кошумча жумушчу каршы болгонуна карабай, бул тыныгуу ыраазы болот. Эгер окуя үчүн шиш така же бекем бут кийим кийүү керек болсо, жайлуу бут күнү эс кийүүгө шектенбесек болот. - Күндүн аягында сатып алуу.
Сиздин буттары жана тууралуу болуп бир аз көбүрөөк болуп, бул жаңы бут кийим сатып алууга убакыт болот. күнү эрте сатып алуу да ээлептир болуп акыры бут кийим сатып алууга да алып келиши мүмкүн.
Сөзү
Бир нече эле жөнөкөй кадамдарды зор таасир этиши мүмкүн. bunions алдын спорттук бут кийим же (дем) ортопедиялык бут кийим кийген деген жок. Сиз тоулуп кемтик өрчүшүн алдын алууга жардам берет, кээ бир жөнөкөй өзгөрүүлөрдү жасоого болот.
bunions басымдуу көпчүлүгү сыйпа, бут кийим алып кысым түздөн-түз натыйжасы болуп саналат. Бул кысым бошотуу менен, сиз, балким, артка барып, жок болот, бирок сен бул кемчилдигинин өрчүшүн алдын алат.
> Булак:
> Перера AM, Mason L, Тейлор MM. "Hallux valgus патогенезин" J Bone биргелешкен Surg Am. 2011-Sep 7; 93 (17): 1650-61.