Holiday сезонуна 10 сунуштар

Holiday сезон Сиздин IBD алып кереги жок үчүн Бакуда

Биз билебиз стресс сезгенүү ичеги оорулары (IBD) белгилери начарлап болот , жана эс алуу мезгили жагымдуу, ал эми, ал кыйынчылыктар менен белгилүү бир өлчөмдө алып келет. Бактыга жараша ичеги оорулары менен Ulcerative Colitis менен жашаган адамдар көп бар, алар да баштала электе маселесин жылдын ушул убакыт кетип калгым үчүн эмне кылсак болот.

1 -

Мындан ары пайдалуу иштер үчүн

Дары үчүн мындан ары да өз убагында жана үзгүлтүксүз эс алуу. Бир от-жарылышына алып келиши мүмкүн иштеп жатат тамактануу жана күн сайын четтегендердин IBD . бир күн тартибин сактоо бир эле ашыкча тартибине кошо көптөгөн кошумча жоопкерчиликтер кыйын, бирок, IBD менен адамдар үчүн, ден соолук биринчи орунда турушу керек.

2 -

Соккон Блюз

Бул майрам блюз келе жаткан түшүнүктүү болгондо, саламаттыкты сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүүгө ынтызар болушу керек эмес. Психикалык саламаттык IBD менен маанилүү болуп саналат, себеби, өнөкөт оору менен ооруган болсо капа жана стресс үчүн механизми болушу мүмкүн. эртеби көйгөйлөр бар экенин, жакшы майрам сезон болот.

3 -

Партиянын эмес, кыйын

коомдук иш өтө көп стресске алып туруп катышуу үчүн реалдуу экенин чечкиле. Running жүзүндөгү ар бир майрам партиянын аларга кандай кубаныч, аябай чарчаганынан IBD менен кете алышат катышты аракет. Үй-бүлөсү жана достору менен алдына чейин майрам пландары жөнүндө айтып берди. Алар кээ бир салттуу майрамдык тамак-аш азыктары боюнча өтүп ооруп болбош үчүн айрым учурларда зарыл экенин билишет +. аны аткаргандар партиясын уруп жаткан адамдар үчүн жөнөкөй энергияны жана нааразычылыгын үнөмдөө менен жардам бере алат.

4 -

Smart жөнүндө болгула Шоппинг

даараткана кайда ойлонуп жатканда Holiday соода кызыктуу, кимдир бирөөнүн идея эмес. Эмне үчүн Интернеттен же каталогу бардык соода кыла албайт? эрте баштап страны кенен убакыт берүү зарыл экенин унутпа. эс алуулар үчүн бюджетти менен өргүүсүнөн кийин каржылык басым кач. сарптоонун жана соода аркылуу, ойлонбой сатып качууга бир бюджет менен биригет.

5 -

Holiday ичкен эске бол

Holiday той-аш жана суусундук тегерегиндеги калышы ыктымал. майрамдык ичүүгө байланыштуу Баамчыл бол. IBD менен кээ бир адамдар экенин алкоголдук башкалар коктейли жакшы деп таап, ал эми, мисалы, ич, же газ сыяктуу симптомдору салым кошо алабыз. Аракты чегин билүү жана аларга кармануу курорттук сезондо сергек бойдон калышыбыз үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

6 -

Тыныгуу

бир зарыл болгондо тыныгуу үчүн убакыт бөл. Калган эске алынган эмес, кийин майрам-чуусунан, түйшүгүнөн жалпы ден-соолугуна коркунуч туудурушу мүмкүн. стресс-де айрым тынч убакыт маанилүү. Бул нерсе расмий ал эс алып ар кандай иш-аракет болушу мүмкүн болуш керек эмес.

7 -

Даярдоо жакшы Holiday КАНДАГАР

Бул майрам бүткүл өлкө боюнча же шаар боюнча саякат камтыйт, анда маанилүү болушу мүмкүн эмес, катуу даярдайт . бир жетүү үчүн убакыт көп калтыруу көздөгөн жана кээ бир ажатканага планын үчүн шектенбесек болот!

8 -

Share сүйүү

айтып сүйүү менен үй-бүлөсү жана досторун эскерт. маанилүү адамдар менен кошуу алек күн тартибине чыккан убакыт бөл. Анын үстүнө, бул эс алуу жөнүндө болуп жатат! Ал тартылган ар бир маанайды жакшыртуу боюнча кошумча пайда алып келди.

9 -

Holiday Greetings

убакыт менен акчаны үнөмдөө жана кээ бир Christmas, Kwanzaa, ийбадаткананы ыйыктоо, же жылы менен электрондук почта же коомдук медиа салам кагаз ордуна ар кандай жиберет. жыл жөнүндө сүрөттөрдү же маалымат камтыйт, айрыкча, аз болсо да, саз адамдар, кагаз салам жана эс алууга каршы эмес, көптөгөн электрондук почта, Facebook, же текст менен келген жиберип жатышат.

10 -

Эске Бул Life Perfect эмеспи?

Тоо бизге көптөгөн "кемчиликсиз" майрамдык партияларды жана жөндөмдүүлүктөргө ээ болууга умтулушат. Бул өзүбүзгө брейк-ар бир кесип үчүн жакшы план да азык-түлүк жана жасалгалардын Мыкты сүрөт чыккан нерсе өтүнөйүн, жок болсо да көп убакыт керек болот. Анын маанилүү IBD түшүнүү жана өз жардамын сунуш эл менен бирге болууга макул болгон.