Ден соолук маселелери боюнча Virtual колдоо
Online саламаттыкты сактоо (OHCs) жөнөкөй калория саны сактайлы рак-тематикалык топтордун жана өнөкөт оорусу саламаттык сактоо маселелери, бардык түрлөрү бар. Кенен, блог, баарлашуудан жана кабарлашуу башка түрлөрү аркылуу өз ара. Кээ бир OHCs башка коомдук тармактар же башка сайттарга киргизилген, ал эми, туруп-жалгыз жамааттар. OHCs саламаттыкты сактоо тутумунун ордуна иштелип чыккан эмес, бирок, алар саламаттык сактоо көйгөйлөрүн чечүү боюнча жардам издеген адамдар үчүн баалуу ресурс болушу мүмкүн.
Сен же досу, же үй-бүлө мүчөсүнө издеп жатышат да, OHCs бул зор пайдасы төмөндө баяндалган карап көрөлү.
1) бекемдөөсү жана миокарда
өнөкөт ден соолук абалы менен алектенген жеке жана психикалык дуушар кылат. Эгер өнөкөт белдин оорушун менен мамиле нааразы болуп баратабы? Кээде жумшак, бекемдээрлик сөздөрдү жагдайды түшүнгөн бирөө угушубуз керек. Мындан тышкары, Интернет коомчулуктардын жаңы адаттарды билүү үчүн катуу жер болушу мүмкүн. Биз бийлик маалыматтарга караганда өзүбүзгө окшогон адамдарды көбүрөөк ишенишет. Изилдөөлөр адамдардын абалы тууралуу OHCs аркылуу маалымат алмашуу, бул өз ара өз кезегинде, алардын оорусу башкарууну жакшыртуу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. онлайн ара сергек үлгү алып, көп учурда алардын абалын жакшыртуу үчүн дарамети бар жакшы "сырткары" жүрүш кабыл алат.
2) жетекчилик жана маалымат
Эгер диагноз же дарылоо жөнүндө бир суроом бар болсо, ишенимдүү саламаттык сактоо кызматы менен консалтинг дагы сунушталат.
онлайн издеп өздөрүн диагноздоо кийин, көп адамдар Pew изилдөө борборунун бир билдирүүсүнө ылайык, бул маселени талкуулоо үчүн бир дарыгер менен байланышышат.
Бирок, ден-соолугунун абалы менен күрөшүү тууралуу суроолорду ишенимдештерин бейтаптар менен жооп бериши мүмкүн. Мисалы, түнкүсүн дары-дармектерди алуу үчүн унутпашыбыз мыкты жолдору кандай?
Же сен кайда көзөнөктөргө баштык үстүнөн кие кийим кайдан табууга болот? Үчүн CPAP маскачан кантип кыйынчылыксыз уктап апноэ ? Көптөгөн OHCs жардам берүүгө даярбыз. OHCs мүчөлөрү көп, алар өз көз карашы күн сайын кыйынчылыктар менен күрөшүүгө кантип айтып.
3) Ийгилик үлгүлөрү
Эч нерсе туш болгондо эле маселелерди башка бирөө кантип өзгөргөнү тууралуу уккан да туудурат. бирөө сага окшош болсо, ал тургай андан да күчтүү. OHCs коомчулукту мүчөлөрү ар кандай дарылоо ыкмаларын өз тажрыйбалары (кадимки жана башка). Бул башка натыйжалары, ошондой эле "көрө", бирок аракет кандай гана "байкоо" эмес, башка мүчөлөрү жардам берет. Online өз ара таасир болушу мүмкүн, ийгиликтүү жүрүм моделдөө алып (артрит акыркы изилдөөлөр OHCs көрсөтүлгөн).
4) Ийгиликтин же жакшы окуялар таануу
бир ишти жакшы аткарганы үчүн арткы боюнча Пэт мактап камсыз кылат. Эгер ден соолугу жол менен 10 килограммга жоготуп ала турган болсо, анда жаңы онлайн-тааныштары менен бөлүшөт. Сиздин КТ терс кайтып келген болсо, же болбосо, чогуу бейтаптар менен чыр болуп, бир кере дем берет.
5) жоопкерчилиги
Кээде максаттары жана милдеттенмелер үчүн, башкалардын алдында жооптуу болуу үчүн пайдалуу болот.
Мисалы, эгер максат анда онлайн өнөктөш менен текшерип жолдо сактап болот, бир күн 20 мүнөт басып турат.
6) жолдошчулук
Бөлүшүү окуялар, адамдар менен бекемдеш үчүн жана насаат башынан өткөн кайсы бир топтун бөлүгү болуп болушу мүмкүн. Сен баарын чогуу өткөрүп жаткан. Эгер сиз жергиликтүү жамааттын ошол эле ден соолук абалы менен курдаштарын табууга мүмкүн эмес, эгерде бул өзгөчө баалуу.
7) Жакынкы
бетме-бет колдоогон топтор пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, алар жыйналыш жолугушууларына катышууга мүмкүн болгон өлчөмдө гана колдонулат. OHCs негизги артыкчылыгы сиз кай жакка Интернетке кирүүгө мүмкүнчүлүгү, башкалар менен байланыштырып алабыз.
8) Анонимдүүлүк
Сиз үй-бүлөсү жана достору менен бирге бир деталдарын талкуулоо үчүн уялышыбыз ыктымал. бир КНАУ кошулуп, сиз ачыкка каалаган жеке маалыматтардын көлөмүн чектеп коюшу мүмкүн. Эч ким сенин чыныгы аты-билиши керек. ачуу болот.
Эгер жашыруун болушу мүмкүн пост мазмун (жеке аныктоодо маалымат менен байланышта эмес) да Белгилей кетсек, жеке менчик болушу мүмкүн эмес. Ачык OHCs, башка адамдардын коомго кошулуу жок шерине билдирүүлөрүн көрө аласыз. сиз башка тармактар боюнча бир ат бар, өзгөчө, эгерде, колдонуучу атын тандап жатканда муну эстен чыгарба.
9) сал колдоо
OHCs жергиликтүү "чыныгы дүйнө" Саламаттык сактоо ресурстарын жөнүндө табуу үчүн абдан кооз жерлер. Колдонуучулар машыгуу класстары Дыйкандын рыноктордогу жогорку сунуш медиктер же катышуучуларды топтоп жатышат изилдөө жөнүндө биле алабыз.
10) кайра берүү
Эгер, бир КНАУ катышкан пайдасын жакты болсо, анда башка мүчөлөрү жардам берүү үчүн да жагымдуу болот. Кээ бир мүчөлөрү, негизинен, башкаларга жардам берүү үчүн сайтка активдүү бойдон кала берет.
Бир КНАУ келгенден мурда сиз, андыктан, кыла албай турган болсо, анда ал Сизди канааттандырбаса кандай жөнүндө түшүнүк алуу үчүн аянтчаларды доо кетирет. Көпчүлүк кабарлар өтө активдүү мүчөлөрүнүн чакан тобу тарабынан жайгаштырылган бербей коёру турган иш. Бул бир пайыз башкаруусу бир нече OHCs документтештирилген келет.
Ошондой эле, сиз КНАУ боюнча туш сиздин диагноздоо жана дарылоо жөнүндө бир-бирине карама-каршы маалыматты текшерүү үчүн дарыгери менен ээрчип керек. Балким, сен доктурдан бир хидаят айкалышкан менен ден соолукка жакшы башкара билүүгө тийиш жана OHCs колдогон аласыз. Көп сандаган бир рангдагы жамааттар интернетте бар; кээ бир мисалдарды үчүн, силер да көрүүгө болот макала .
Калория Count тилибизди сактайлы
Көптөгөн саламаттык Суперстан дегенде тамактануу маалыматты жана сунуштарды алмаштыруу үчүн жарым-жартылай арналган болот. сага жардам берүү максатында ушундай Салмагы Чалгынчылар жана тамак-аш тандоого, калориялуу алууда жана ишке ашыруу боюнча MyFitnessPal сунуш жетекчилик сыяктуу топтор, арыктап же сактоо. Мисалы, Cron-о-метр, ал андан айрылат, ар кандай эркин калория эсептегичтер, онлайн кирүүгө болот! эл кантет. Бирок, доктор Cheri алмагын жана Louisville институтун анын коллегалары тарабынан жүргүзүлгөн бир изилдөө онлайн калория куугун жана колдонмолор да жеп оорулар менен байланышта болушу мүмкүн, кээде оору белгилерин жеп өз салымын кошо алат деп көрсөткөн. алардын жүргүзгөн изилдөө боюнча, калория куугуч колдонгон (жана тамактануу бузуктугу бар) тургандардын 73 пайызы өздөрүнүн ден соолугунун абалы боюнча терс таасирин тийгизген катары кабылданат.
ар кандай санарип аппаратуралар жана Trackers пайдалануучулар, ошондой эле жооп таап, алардын жабдууларына жана мамиле шерине талкуулардын калория эсептөө милдети көп кызыктар бар. Мисалы, алар так жана ырааттуу калория санап туруу кыйынга турушу ыктымал. , башка мүчөлөрүнүн, ошондой эле түзмөк өндүрүүчүлөрдөн толгоолор, колдонуучу баса технологияларды түшүнүгү колдонулган текшерип жардам абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
> Булак:
> Fox S жана Дагган M. Pew изилдөө борбору, Washington, DC 2-күнү окулган, 2018.
> Роза KO ж.б.. Интернет салмак жоготуу коомчулуктун коомдук колдоо. Int J Med 2010 кабарлоого; 79 (1): 5-13. 27-май күнү окулган, 2014.
> Levinson C, L Fewell, Brosof L. My дымак Pal жеп тартипсиздиктерди калория Атаны колдонуу. Eating калыптандыруу. 2017; 27: 14-16.
> Van Мирло Т. төрт Digital соолук коомдук желедебиз 1% эреже: An Байкоочу изилдөө. J Med Интернет Рез 2014; 16 (2): E33. 29-майда окулган, 2014.
> Уиллис E, Royne M. Online соолук жамааттары жана өнөкөт оорулары өзүн-өзү башкаруу. Ден соолук байланыш, 2017, 32 (3): 269-278