көптөгөн спорттук жаракат алуу үчүн, сиз, оору-эркин жолу ойноп кайтып, эч кандай шишик, сен же күч менен жабыркаган дененин бөлүктөрү үчүн кыймыл диапазонунда 100% га жакын болот.
Бирок, контузия үчүн бир аз башкача болот. кийинки күнү жакшы сезип күндө да, кайра дагы ойноп үчүн тазаланат керек. Бул кээ бир балдар, анткени бир атлет дагы бир нече күндөн кийин аксап жана зыян болот ашыгыбызды айырмаланып, түшүнүү кыйын болушу мүмкүн, баш мээси чайкалып болгон спортчу кетпей белгилерин болбой калышы мүмкүн эле.
контузия
Бир чайкалышы мындай күзүндө башчысы, бир сокку кийин пайда болушу мүмкүн жумшак мээ жаракат бир түрү болуп саналат, бирок, адатта, спорттук иш башына хиттерин ырдап берүү менен байланыштуу.
башына, же сокку кийин, бала баш мээси чайкалган менен эс-учун жоготушу да мүмкүн, ага чейин же жаракат (амнезия) кийин, болгон окуяны унутуп, талмасы болушу мүмкүн, же төмөндө баяндалган классикалык чайкалышы симптомдордун бир же андан көп болушу мүмкүн .
курч чайкалган үчүн баланы дарылоо тышкары, көп жумуш контузия болгон кыйынчылыктардын алдын көздөй жөнөйт. Мындай өтүшүп, ал бала дагы эле баш мээси чайкалган жараларын айыктырууга аракет кылып жатат, ал эми пайда болгон болсо, башына бир аз сокку өмүргө коркунуч болушу мүмкүн болгон, кыязы, өнөкөт, чогуу neurologic зыян, экинчи-таасир, себеби бир нече адам жаракат бар камтышы мүмкүн.
Белгилери
Сиз чайкалышы белгилери жана бала ал чайкалган айыккандардын, мектеп жана спорт кайра эле көрө керек болсо, ал төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Дене белгилери - баш ооруу, жүрөк айлануу, чарчоо, көрсөтмө көйгөйлөр, тең салмактуулук көйгөйлөр, сезимталдык, жарык жана үн, нес болуп сайгылашып, кусуу, баш айлануу
- Акыл (ойлонуп), оорунун белгилери - топтолуу же эстеп көйгөйлөр бар, акыл-тумандуу сезип, сезим басаъдаган
- Emotional белгилер - кыжырдануу, кайгы, толкундануу, же жөн эле сезимталдуулугу сезип
- Оорунун уйку таасир - уйкулуу, аздыр-көптүр демейдегиден уктап, же илинип албай
баланы көрсөтүп үчүн оор "кызыл желек" белгилери дароо медициналык кулак начарлап оорусу, талма, кайра кусат, өсүп аралашып камтыйт керек, же жүрүм-туруму башкача өзгөрүүлөрдү, ж.б.
Ата-энелер, мугалимдер, машыктыруучулар, тренерлер жана баш мээси чайкалып, ал мектеп жана спорттук иш-кайра эле бул мүмкүн болуучу белгилери баары билиши керек жана бардык белгилерин отчеттук маанилүүлүгүн түшүнүүгө жардам бериши керек болгон бир бала.
Play кайтууда
баш мээси чайкалган кийин, бир оюнчу же эс алып же ойноп сен сүйлөшүп ким көп көз каранды болгон. башкалары бир нече жума бою ойноп чейин сакталат, ал эми кээ бир балдар тез эле, кайра оюнда турду.
Адистердин айтымында, азыр бардык чайкалышы симптомдордун акысыз бойдон гана кийинки этабында спортчулар көчүп менен, баш мээси чайкалып бар балдар үчүн планын ойноп алты кадам акырындап кайтып сунуштайбыз.
Бул планды колдонуу менен, баш мээси чайкалган менен алгачкы бир оюнчу кайра кадимки оюнда турган алты күн болот.
Play кайтуу боюнча колдонмо
Стандарттык кайра жоболор алты негизги кадамдарды камтыйт ойноону:
- Эч кандай иш-аракет - толук дене бой жана акыл эс менен калыбына келтирүү этап. Бул эч бир көнүгүүнү же спорт дегенди билдирет, ошондой эле мектепке барбай, же кыскартылган күн ээ эмес, билдириши мүмкүн. Бул эс алуу үчүн өкчөмө таш ала п уктап, жакшы жеп турган убак келет.
- Light аэробдук Көнүгүү алардын жүрөгү курсу жогорулатуу (максималдуу алдын жүрөк курсунун кеминде 70% га чейин сактоо), анын ичинде 5 жөө 10 мүнөт, жеңил чуркоо, сууда сүзүү, же туруктуу Cycling, бирок, эч кандай каршылык окутуу.
- Спорт-айкын Көнүгүү кыймылды кошуу үчүн, мисалы, муз иликтеп же чуркап машыгуулар болуп, орточо Жаба, кыскача чуркап, орто-сыйымдуулук туруктуу тебүү, бирок, эч кандай баш таасир иш. максат баланын кээ бир орган жана жетекчиси кыймылды ээ болуу үчүн, ал эми убакыттын көлөмү, мурдагыдай эле, ал, адатта, жүзөгө кетирип аз эле чектелбеши керек.
- Non-байланыш машыгууда жогорулатуу сепкич, макулдашууга, ал эми таанып-жүктү көбүрөөк татаал машыгууларды жана каршылык окутуу сапатын жакшыртуу, анын ичинде, чуркоо жана иштеп, жогорку сыйымдуулук туруктуу Гандбол. Бул сиздин баланын кадимки нугуна жакын, бирок кандайдыр бир байланыш ишин камтыйт эмес, бир кыйла катуу машыгуу болуп саналат.
- Толук байланыш практика, ишенимди калыбына келтирүү, иш ыкмаларын баалоо жана медициналык тариздөө төмөнкү кадимки окутуу ишине катыша алат
- Ойноо кайтуу
Эгер кээ бир балдар менен "эч кандай иш-" этапта үчүн бир нече күн же андан ары эмне кылуу керектигин, сен белги-эркин чейин кийинки этабына өтүшөт керек экенин эстен чыгарбайлы.
этапта кандайдыр бир иш, ал эми спортчу белгилерин иштеп калса, алар буга чейинки этабында артка таштап, алар белги-эркин дагы бир жолу аракет кылышыбыз керек. Чайкалышы белгилери этаптарын ойнотуу үчүн бул кайтып учурунда же көнүгүүлөрдүн же иш-чаралар ар кандай кийин кайтып келген эмес.
An курч Шантаж Care (ACE) планы ЮСАИД, сен жана сенин бала ынануу үчүн жардам алат, мугалимдер, жана машыктыруучулар мектепте кайра баланы кайра спорт алып тартылган кадамдардын баарын түшүнөм. наристени ал чайкалып бар болсо, бала үчүн ACE Care планын толтуруп ээ болгонун карап көрөлү.
Бала = ÷ же 10 14 күнгө чейин жакшы эмес болсо, анда кайрадан педиатрга карагыла. А педиатрия чайкалышы адиси да баланы жакшы же бир нече адам жаракат алган ким алуу эмес, башкаруу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
булактар:
> Gioia, G. курч Шантаж, баалоо (ACE) Care планы. 2006-ж.
McCrory, P. Консенсус Спорт чайкалып жөнүндө отчет: Баден-ноябрда 2008-Br J Спорт Med 2009-жылы өткөрүлгөн спорт менен чайкалып, 3-Эл аралык; 43: I76-i84.