Тоскоолдук Иш-аракеттер жана жардам бериши мүмкүн Дары-дармектер
Тынчсыз буттар синдрому (RLS) Учакты учуп, айрыкча, ал эми, узакка созулган жыйналышта өзгөчө күчтүү болушу мүмкүн. самолет RLS оорунун мыкты жолу кайсы? алаксытып, иш, жумшак жүзөгө ашыруу, ошондой эле дары-дармектердин орун, ошондой эле пайдалануу тандап, анын ичинде, учуп бара жатып, тынчсыз буттар, оорунун кантип үйрөнө алабыз.
Restless Legs Белгилери начарлатуучу кырдаалдар
Тынчсыз буттар синдрому, адатта көчүп азаят байланыштуу буту таасир ыңгайсыз сезим менен мүнөздөлөт. Ал кечинде, же түн ичинде да күчөйт, айрыкча, мисалы, узакка созулган эле аракетсиз учурунда жыйналышында же жатып. Кыймылы байланыштуу кыйынчылыктан бошотот.
көпкө отурганга оорунун өтүшүп экендигинин эске алганда, ал RLS узак из көбүрөөк маселе болуп калышы мүмкүн деп аз калыштуу эмес. Ошондой эле, унаа, на, же поезд аркылуу узак сапарында болушу мүмкүн экенин көрсөтөт. Мындан ары , түргөштөр, иш- созулат, дагы көп тынчсыздануу болуп калышы мүмкүн. RLS да театрда отуруп, ал тургай, узак бизнес жыйын учурунда начарлап кетиши мүмкүн. аракетсиз Бул мезгилдер белгилери чыдагыс болушу мүмкүн. камакта батып турганда, белгилер да жаман болушу мүмкүн. Бул тууралуу эмне айтууга болот?
Тегиздиктеги учуп бара жатып, RLS оорунун кантип
Сиздин белгилер мурда начарлаганын ачкычтарды жана жагдайлардан качуудан тышкары, пайдалуу болушу мүмкүн, бир нече башка иш-чаралар бар.
оорунун учурда камакта болот курчутуп бир мааниде ошондой эле, мүмкүн болсо, бир жактан орун алууга аракеттен. Сен туруп, аны өчүрүп, жүрүшүбүз керек болсо, анда курал менен чектеш болсо, бул да кыйын болот. дары-дармектердин албаган жумшак машыгуу жана пайдалануу сыяктуу акыл тоскоолдук да жардам бере турган иш-чаралар, ошондой эле зарыл.
Эгер мүмкүн болсо, сиз RLS белгилерин өз көзүбүз менен көрүү үчүн аз болуп турган учурда расписание аракет кылышат. Бул абал да жаман болушу күтүлүүдө кээде сыяктуу эле, кечинде, же түн ичинде самолет качуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Эгер сапарда болгондо, акыл тоскоолдук болуп саналган иш-аракеттерди жүргүзүүгө аракет кылышат. Адатта бул окуу же бир тасманы көрүп көптү талап кылат. Сиз дагы акыл-эси менен алек болушу керек. топтоо же маселе чечүү талап кылган ишти тандоого аракет кыл. Көп адамдар бул пайдалуу Уасишу же Sudoku Puzzles иштеп тапса болот. Ошо сыяктуу эле, сиздин мобилдик башка оюндар оюн жүргүзүү менен симптомдору силер адаштырышы мүмкүн.
ыңгайсыз же тынчы белгилер аткарыла баштаганда, анда сен ал жардам алуу үчүн денени кыймылдатуу үчүн пайдалуу деп таба алат. Сиз ордунан туруп, учак курал менен жүрүүгө туура келиши мүмкүн. дааратканасынын сапар алып. Ошондой эле оорунун чечүүгө мүмкүн жаят. Бул сиздин бутун, ал тургай, Сенин бутун таптап этип жардам берет.
Кээ бир учурларда, ал уйку дарыгери менен на мурун пландоо жөндүү болот. Сиздин тынчсыз буттар начарлап жөндөмдүү болгондо учурларда талап катары колдонулушу мүмкүн, кээ бир дары-дармектер бар. Бул gabapentin же наркотикалык дары камтышы мүмкүн.
Жалпысынан алганда, ал баштапкы белгилери оптималдуу көзөмөлүндө экендигин камсыз кылуу үчүн да пайдалуу болот. Ойлонуп белгилерин сактоо менен, мисалы, учуп сыяктуу кырдаалдарда от чыкмаларды дуушар албай калат. Бул аз ferritin даражада көрсөтүп, сен темир жетишсиздиги бар болсо, темир кошулмаларын, кабыл алуу зарыл болушу мүмкүн. Мындай Mirapex жана Requip биринчи катардагы дары-дармектер да көрүп туруп, өз белгилерин сактап калуу үчүн жардам берет.
Мындан тышкары, RLS үчүн күнү-түнү иштеп, ошондой эле кээ бир дары-дармектер бар. Бул 24-саат дары-дармектер да конкреттүү жагдайларда пайда болгонун да, пайда алып да жаадырышты алдын алууга жардам берет.
Бул категорияда дары-дармектердин айрым Neupro жамаачы же Horizant деп gabapentin узартылат-релиз чыгаруу кирет.
Сөзү
Сиз тынчсыз буттар синдрому бар болсо, узак учууга же эс алууну коркууга эч кандай негиз жок. Жакшылап пландаштыруу жана дарыгери менен маек сиз ашыкча кыйынчылык алып RLS коркпой, кыйынчылыксыз жол бере алат деп кепилдик бере алабыз. Эгер сапарынын арасында болсо, анда сиз сени алаксытып, пайда да, оорунун барып, ал эми башка жолдор бар.
Source:
Kryger, MH ж.б.. "Негиздери жана Уйку дары практикасы". ExpertConsult, 6-басылышы, 2017.