Стресс жана жогорку кан кант кошулган сезилиши мүмкүн, бирок, алар бар. Стрессти башкаруу үчүн Сиздин сиздин жалпы бир чоң ролду ойнойт диабети башкаруу планы.
Стрессти булактары
Life стрессти элестеткени менен келет. кенен соккулары менен, стресс булактары эки негизги категорияга кирбеши керек: тышкы жана ички булактары.
- Талап жумуш сыяктуу нерселерди тышкы булактары айтылат, көйгөйлүү мамилелери, жана каржы көйгөйлөрү
- Стресс ички булактары кабылдаган жана ушул жана башка иш-чараларды кандай жооп билдирет.
Бирок, бул кант диабети менен башкара билүү кандай таасир этет?
Стресс жана кан Sugar
Сиз Кыйынчылыкка туш болгондо, дене сиз көтөрүп кетүүгө жардам берүү үчүн кошумча иштейт. Бул кандай жолдор менен бири бошотуу үчүн гормондор, сиз энергия менен кошо берген да болгон, мисалы, адреналин жана адреналин сыяктуу. Бирок, гормондор тышкары, дене да боор, сөөктөргө жана сакталган майын запасы глюкозаны (кант) чыгат. стресске Бул дене жооп "күрөшүү же качуу" жооп деп аталат. Мисалы, силер менен согуша өчүрүп же бир улуй ит качып, эгер зарыл болсо, бул гормондор жана кошумча глюкоза сага эмне арттыруу мүмкүнчүлүгүн бермек. чуркап же ит менен күрөшүү жүрүшүндө гормондорду колдонуу жана глюкозага жана дене-тез ички салмактуулукту ээ болмок.
Өнөкөт стресс
Бирок, ит жагдайда сыяктуу кыска, курч кырдаалдар стресс биздин негизги булагы эмес.
Көбүбүз балээден стресс, өнөкөт стресс болуп саналат; күн, жума күнү өтөт түрү. Ошол эле "күрөшүү же качуу" стресс жооп курч стресс сыяктуу өнөкөт стресс менен пайда болот. Айырмасы анда биз каржы, жумуш, ден-соолук, жана биз жакшы адамдар тууралуу тынымсыз тынчсызданбай, анткени узак убакыт бою дайыма күйүп турушу керек.
Өнөкөт стресс эч кимге дени соо эмес, бирок ал денеси мурда кан шекерин жөнгө салуу үчүн күрөшүп, анткени кант диабети менен ооруган адамдар үчүн, өзгөчө, оор болуп саналат. Сиз кошумча глюкоза дайым кан чыгарган кереги жок. (Бул глюкоза сиз тамак-жылы эмне үчүн кошумча чара болуп саналат.)
Эмне You Can башкарууга үйрөнгүлө
Бул толугу менен стресске кача алабыз деп кабатыр эмес. Эгер сиз толук көзөмөл жок болгон кээ бир нерсе бар: чатырлар кээде чатыр, жумуш орундары бир топ убаракерчиликтен болот, жакшы мамиле жок жана салымдар кээде наркынын түшүп алат. үстүнөн жок же чектелген көзөмөл бар болгон нерселерди ойлоп сарсанаа өмүрлөрүн сиздин жалпы ден-соолук жана кант диабети башкаруу боюнча жаралашы мүмкүн.
Анын ордуна, иш-чаралар ушул түрлөрү үчүн жооп башкаруу багытталган. Сиздин көз карашта, стресс дене аллергия тынчтандырууга жана үн чечим чыгарууга жардам көзөмөлдөө мүмкүнчүлүктөрү бар. максаты толук кандуу түрдө стресс менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн колдо болгон ресурстарды тартуу болуп саналат.
ушул берененин экинчи бөлүгүндө, жакшы стрессти, өз кезегинде, башкара аласыз практикалык жолдорун үйрөнүп, стресс учурунда дайыма жогору болуп кандагы канттын сактоого.
булактар:
Диабет жана стресс. Үмүттүн майда. http://www.isletsofhope.com/diabetes/mental-health/stress_management_1.html
Стресс. Американын Диабет бирикмеси. http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/stress.jsp