Сиздин коомдук турмушу бир аз пландаштырууну, анда мындан ары да болот
Ресторандарга же коомдук милдеттерди жүзөгө жеп адамдар үчүн татаал жагдай болушу мүмкүн сезгенүү ичеги оорулары (ичеги оорулары менен Ulcerative Colitis). сиз билген адамдар менен же кесиптик же жөн эле мамиле аркылуу тамактанып жатканда өзгөчө кыйынга турат. Бул адамдар Ден соолук көйгөйлөрү жөнүндө билүү мүмкүн эмес, жана, балким, түшкү тамактын үстүнөн алып келет ниетибиз жок.
(Ошондой эле, силер да аларга каалаган эмес болушу мүмкүн.) Эгер бирөө менен сүйлөшүп жүргөн, ал IBD унутулуп кантип маселеге кулак алып туруп, кубаттуулугу жогору бизнес түшкү же романтикалык кечки кылсам болот үчүн жакшы болмок ?
бир Restaurant планы бар
Сиз ресторанга кетип мурун, ичип-жеп, канча жейбиз, эмне жөнүндө чечим кабыл алат. Эгер ачка сен эмес, керек бир нерсе жеп азгырылышы болот деп коркуп жатса, силер таштап алдында коопсуз-шум этүү.
Restaurant Меню боюнча Peek
Сиз барып эмне ресторан билип калса, биринчи бир аз чалгындоо эмне. Көптөгөн ресторандар жана коомдук тамактануу жайлары, алардын Менюларды башкаруу кирет интернет баракчаларга ээ. анда силер чын эле кызыкдар болсо, сиз да, ресторан чала турган жана алар тамак үчүн "коопсуз" экенин ар кандай тамак-аш кызмат сурап көр.
Ажаткана биринчи жайгаштыруу
Аскерин же тосууда суроолору ажатканалары жайгашкан сиз отурган же сиздин дасторконго көргөндөн кийин, чейин.
Сиздин ашкана курбулар Ден соолук маселелери жөнүндө билген эмес болсо, анда тамак алдында кол жуу чыкпайт себеп болот. Мына ушундай жол менен, сиз жайлар жайгашкан жерлерде, ошондой кыл, алар таза, дүйүм текшерип үчүн текшере алат билебиз.
коктейли Skip
Алкоголдук ичимдиктер IBD менен адамдар үчүн жакшы идея болушу мүмкүн эмес.
шаан-көрүнүп кам газдалган суу же кыз коктейлди (же "mocktail") аракет, эгерде сиз, бирок ичкен келбейт. Эгер кечирим керек болсо, ар дайым сиз антибиотиктерди же спирт менен, ошондой эле өз ара эмес, башка дары-дармектерди алып жатабыз деп айта алабыз. Же болбосо, дайыма эски standby- бар: "Мен иче турган жерим да жок, демек, өзүм кууп керек."
Watch Out үчүн закускалар
Мындай Mozzarella таяк сыяктуу Закускалар, ысык канаттуу, Nachos жана тоок учун бардык майлуу, куурулган же системасынын жакшы болушу үчүн, сүт-толо тамак-аш берилет. ар бир адам башка бир табитти ээ жана сен сол батып жаткан болсо, кээ бир тамак бар ордуна же жумурияттарын кирип кетишсе.
Алдын ала кандай Awkward суроолор
ар бир адам сылыктык менен болгон эмес. Кимдир бирөө сага: "Эмне үчүн силер белгилүү Суши боюнча тоок этин заказ жатышат?" Деп сурашы мүмкүн Сага эмне деп жооп берем кантип алдын ала чечип алгыла. Сиз мүмкүн сиздин ооруну айтып , сиз аны жакшы кабыл алды деп ойлойм кыскача болсо. Эгерде жок болсо, анда: "Мен диета эмесмин" же "Мен кызыл эт жана сүт тамак берүүнү токтотту", ошондой эле көп суроолорду алып мүмкүн эмес, жалпы себептери болуп саналат.