белгилерин бошотуу Жүрүм-турум дары ролду ойной алат
Irritable гастрит (И.Б.С.) Сиздин ичеги караганда кыжырдантышы мүмкүн. Кээде туруктуу ичтин оорушу, газ, ич, же катууга ээ сен тажап, ачууланып, чөгүп, же ойлоп тынчсызданбагыла, болушу мүмкүн. Ал эми кайтып келүү, ошол терс сезимдерге бардык И.Б.С. белгилерин начарлап болот.
Бул эшиги жок айлампа сыяктуу сезилет. Бирок жакшы кабар бар! карама-каршы да болот.
Жакшы маанайда соолук азайтууга жардам бере алат И.Б.С. белгилери да жакшы сезип, албетте, сени орното аласыз, мээге жана ичегилер.
Мээ жана Belly кантип пикирлеше
Сиздин мээ жана жүлүн дененин борбордук толкунданып системасы болуп саналат. Далбаёбы, нейрондор (нерв клеткалары), жана бул нейротрансмиттерлер (химиялык сигналдарды бир метрге чейин агылышын-бирине жардам берүү) менен мээден дене бою качып. Сиздин үчүн тамак-сенин -Ушул сиздин ашказан, ичеги менен бирге чуркайт адамдар тешигине-жатышат ичеги толкунданып системасы деп аталат.
Сиздин мээ жана ичтин жиниме бул тармагы аркылуу бири-бири менен сүйлөшүп. Алар ошол эле Нейротрансмиттер жооп. Бул кыйынчылыктар эритүү оор жана тескерисинче алып келиши мүмкүн себебин түшүндүрөт.
Мисалы, коркунуч болгондо, борбордук тынчсыздана системасы гормондор нейрондун бир "күрөшүү же качуу" жооп-бир оор жүктү алып баштайсыз. Мындай жооп сиздин карын толкунданып системасын жеткенде, сиздин ичеги дене коркунуч менен күрөшүү үчүн энергияны пайдалануу үчүн же сиңирүү токтоп басат.
Натыйжада, ичтин оорушу же башка ичеги (GI) кыйынчылыктар болушу мүмкүн.
башка нерселер жөнүндө баса белгилеп, эл алдында сүйлөөгө жана, мисалы, жеке кагылышуу болуп, силер да, эритүү системасын жай жана кыйынчылыктан да алып келиши мүмкүн. Сиз толкунданып же толкунданып сезип жатасыз кийин, ашказан да түшүнө аркылуу улантууда "көпөлөк".
Кээде стресс да ич салым кошо алабыз. Мындан тышкары, кайра-стресс сезгенүүсүнүн жана анча-да-оптималдуу-иммундук система менен байланыштуу. Башкача айтканда, мээнин жана эритүү системасынын ортосундагы мамилелер бир топ татаал болуп саналат.
Жүрүш-Medicine ыкмалар
Анткени, бул мээ-ичеги байланыштуу, бул И.Б.С. жана башка тамагым GI жана жүрүш-дары ыкмалар менен дарыласа болот деп ойлоо турат. Кээде сен сакталып белгилери менен күрөшүүгө кыйналса, жок дегенде, жардам азайтуу үчүн да талап кылынат. ИБСте үчүн Жүрүш-дары дарылоо ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Ысык терапиясы. Бара-бара булчуң эс жана жетекчиликке келбети стресске дененин кабыл азайтууга жардам берет. Бул тренинг сенин дене жана акыл-басаъдатууга жардам берет, силер да айыгууга болгон жакшы, уктап жардам бере алат. Deep ысык endorphins, дененин табигый басуучу бошотуу үчүн мээни себеп болот.
- Таанып-билүү жүрүш терапиясы. ойлонуп, ИБСте чарчап, анын ичинде, стресске дененин жооп жакшырта алат мамиле кантип алмаштыруу. Сиз, мисалы, жакшы маанай басым, кыймыл-аракетти, ал кубаныч менен күрөшүү ыкмаларын, үйрөнүшөт. Негизинен, сенин оюн өзгөртүп, мээни өзгөртүү сиздин ичегини өзгөртүү!
- Biofeedback. Бул ыкма, мисалы, сиздин температурасы же жүрөктүн кагышы сыяктуу психологиялык иш тууралуу пикир алууга мүмкүндүк берет, андан кийин сиз аны башкара берет. Biofeedback менен, жүрөктүн согушу тездейт жайлатып же кол жылытат сиз баса жатканда. Дагы бир мисал, алардын жамбаш кабат булчуъдардын күчүн өлчөө үчүн аппаратты пайдаланууга ич же табуретка агуусу менен бейтаптарды камтыйт. бир компьютер экранындагы түзмөктүн өлчөө карап, оорулуу эс же келишим алгач алардын GI маселелерди чечүү үчүн кантип биле алабыз. Адатта, бул өзгөчө түрү Biofeedback жеке адис эмес, психолог менен ишке ашырылат.
бир Жүрүш-Medicine адис жардам издөө
Бейтаптар көп учурда жүрүм-дары дарылоо эле кийин жакшыртылган маанайды жана жашоо-шартты жакшыртууга отчет. Көптөгөн акыры өз ИБСте үчүн азыраак медициналык жолу бар. Эгер Сиз жүрүш-дары мамиле пайда болот:
- Дары-дармектер жана башка GI дарылоо сиздин И.Б.С. көзөмөлдөө жок.
- Сиз стресс сиздин белгилер ого бетер курчутат байкабай.
- Сиз белгилери үчүн дарыларды колдонуу да келбейт.
Жүрүш-дары менен дарылоону, мисалы, жигердүү тамактануу бузуктугу, шаблон, же кол салуу жөнүндөгү ойлордун катары GI абалына байланыштуу эмес, башка негизги психиатриялык маселелер бар, анда силер үчүн эмес. медициналык көбүнчө саламаттык сактоо психолог каралган Жүрүш-дары дарылоо эсептей аласыз сиздин камсыздандыруу тейлөөчүгө камсыздандыруу көр.
Dr. Scheman Огайо клиниканын эритүүчү оорулары жана хирургия институтунда Жүрүш-дары директору болуп саналат.
> Булак:
> Kinsinger SW, Балу S, Keefer L. бирдиктүү психологиялык тез кызматынын сүрөт. Дүйнөлүк гастроэнтерологиялык Journal. 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Стресс жана сезимтал ичеги. Harvard психикалык ден соолук Letter. 28-март, 2017.
> Эду OS, Whitehead WE. Иш-ичеги ооруларын психологиялык дарылоо. Клиникалык Gastroenterology жана Hepatology. 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith GD. Медайым жетектеген ичеги-багытталган ачуусу ичеги синдрому менен ооруган бейтаптарды өмүрдүн ден-соолукка байланыштуу сапаты боюнча Гипнотерапия таасири. Клиникалык Карылар журналы. 2006; Жылдын 6-апрели: 671-677.
> Van дер veek Суррей, Van Өктөм Й., Masclee AAM. Клиникалык сот: кыжырлуу ичеги синдрому үчүн эс окутуу кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү пайда. Тамак Pharmacology жана Therapeutics. 2007; July 12: 943-952.