Ар бир адам семирүү алгылыксыз экенин билет. Ал бир нече семирүү кандайдыр бир пайда муунду үчүн коркунучта чыгып турганын, мисалы, жалпы билим болуп саналат. Бирок, бул жетишсиз болуп мээге өлүм коркунучу экенин кайдан билген? Бул кубулуш медициналык изилдөөчүлөр ат турат "семирүү парадокс. Бул мээге, кийин чыкса, дагы мээге тийгизиши ыктымал, семиздик менен ооругандар, биринчи кезекте, нормалдуу салмактагы элине караганда, ошондой эле жашап, кайра үйгө нормалдуу салмактагы жүрүш аман эле барып, ооруканадан чыгып кетүүгө мүмкүн.
Бирок, албетте, жетишсиз болгон адамдар, алардын нормалдуу салмактагы же ашыкча караганда мээге улам чарчап калышы ыктымал.
Салмак деген эмне?
Салмагы аз 18,5 караганда бир дене салмагынын индекси (BMI) катары аныкталат. Бул анын жыйынтыктары 10-12-титиреп болсо 5ft 7 сантиметр болгон бойго жеткен жетишсиз деп эсептелет, ал эми 4ft 8 сантиметр кем болгон бойго жеткен, ал идеалдуу салмак караганда 6 мина кем болсо кем, кароого болот деп билдирет анын идеалдуу дене салмагынын аз. А ийнинен адам өзүнүн идеалдуу дене салмагынын астында жыйынтыктары 12 мина кем карала турган болушу керек.
Эгер дененин массасынын индекси боюнча дал кайдан билип алгысы келсе, анда сен саны шекел болгон салмагын бөлүнүп дене массалык индексти эсептөө болот оолактап менен бийиктигин түшүндүрүп жатканда алуу. дене салмагынын индекси аныктоо үчүн 703 менен Сиз ошол санын көбөйтөм. Бирок, бир гана сиздин бой менен салмакты бир көптөгөн BMI эсептегичтер интернетке киргизүү менен дене салмагынын индекси билүү үчүн тезирээк жолдору бар!
Эмне үчүн Зат салмак сыла өлүм болууга кандайча жардам берет?
кем болуп оорутуп, кийин өлүм салым кошо алабыз деп бир нече себептер бар. Оорутуп, өзү дене да дуушар болушу мүмкүн абдан оор салгылаштардын бири болуп саналат. Оорутуп, кийин орган түзүү үчүн бар айыктыруу үчүн катуу күрөштү.
Сиз азык бир шайманын керек - анын ичинде, топуктуу, минералдар, майлар, белоктор жана татаал өйдөлүшкө оңдоо жараянын тоосуна үчүн майлардын сакталган.
Көп адамдар бир учу кийин аман. Чынында эле, мээге кан кылып, 88% бир калган майыптыгы бар болсо да, аман. Ал эми адамдын денеси тирүү жана мээге кан кийин калыбына келтирүү үчүн азыктык ресурстарды кыйла камсыз жалмайт. Бул камдар кээ бир жүрүш-согуш куралдары, дары-дармектердин келип blue- чыгып келген эмес, бирок көпчүлүк орган өзү келген. Ал кем бир көйгөй экенин себептеринин бири болуп саналат. Кем адамдар мээге физикалык маселелерди чечүү үчүн жетиштүү азык жок.
Кем болуу үчүн эмне кылышыбыз керек?
ашыкча күрөшүп адамдардын көпчүлүгү бул так суроону карап турган. Бирок, көп жылдар бою да, тамактанып жана иш тепкичтери, сенин гормондор сөз эмес, өзгөртүүгө жана салмак жоготууга себеп болушу мүмкүн. Депрессия көп маселелер ого бетер, табиттин кийлигишет.
Бул сиз жетиштүү калория алышат жана ошондой эле майындагы, минералдар, майлар, белоктор жана майлар ар түрдүү камтыган толук кандуу тамак бар экенине ынануу үчүн маанилүү болуп саналат.
Сен кем болуп ойлонуп сактоо кыйын болуп жатса, анда жетиштүү жеп же жокпу, байкоо керек.
Сиз калория акылга сыярлык өлчөмдө жеп, дагы эле кем болсо, сиз дарыгери менен бир гормоналдык көйгөй бар болсо, анда, мисалы, калкан көйгөй катары көрүш үчүн же тамак калория дененин үйрөнүүгө тоскоол болушу мүмкүн Malabsorption көйгөйдү керек сен жегиле.
Сиз жетишсиз тамактануудан болсо, алардын айрымдары кошуп карап Даамдуу жана пайдалуу тамак-аш азыктарынын Тамакка. Жалпысынан, ашыкча болуп дени соо эмес. Бирок, бир нече киши да денеге зыяндуу жетишсиз болуп жатканын билебиз.
> Булак:
> Соккулары менен семирүү парадокс: өлүмү жана кыска мөөнөттүү реадмиссия тууралуу таасири, Барба R, Марко J, Руис J, Canora J, Копакабана J, Plaza S, Сапатеро-рулят A, мээге Journal жана мээ оорулары, April 2015
> Мээнин кан жана таанымга метаболизма> синдрому менен Азыктануу жана анын таасири ,,> Mellendijk L, Текстуры M 2, Kiliaan AJ, Nutrients, November 2015