жуунучу бөлмө жеткиликтүү эмес болсо, анда жаны корунуштуу өткөрүү үчүн бир нече ыкмалар бар
туалетке барып ар бир киши үчүн зарыл болот, ал эми силер күчтүү каалоого зыяндуу боло турган эмес, барып келип, кыска убакытка кармап, "барып," жер дайыма болот. Көпчүлүк учурда, дегенди билдирбейт. Бирок, узак убакытка үчүн жаны корунуштуу өткөрүү жана, мисалы, кээ бир маселелерди, тобокелдигин жогорулатуу үчүн барып каалоо көрмөксөн заара жолдорунун оорулары .
Ошол себептен улам, ал мындан ары зарыл караганда, аны өткөрүү эмес, маанилүү.
Бул заара үчүн купуя же санитардык жер эмес, бул жерде болуу кыйынга турушу мүмкүн, бирок туруктуу негизде табарсык бошотуп ден соолугу жакшы бир бөлүгү болуп саналат жана кыйынчылыктан оолак болууга жардам берет.
Сиздин Pée Канчалык узак болот?
адам табарсык, адатта суюктук 1,5 жана 2 чөйчөк менен кармап, сезип кабыл толук адамдан адамга өзгөрүп турат. Табарсык толтурат канчалык тез бир катар себептерге жараша болот, ошондуктан, көп адамдар ажатканага сапарлар менен барып, кантип эч кандай катуу эреже бар. Бирок көпчүлүк учурда, эл 3 комната сапарлары менен 4 саатка чейин бара алышат.
Албетте, бул да бир адам ичип канчалык көп негизинде болушу мүмкүн болот; Ошол күнү кыска мезгилдин ичинде суу көп алуу же ичүүчү кофеин менен суусундуктарды көбүрөөк каалоо .К.Д.Ушинский алып келиши мүмкүн.
Кээ бир адамдар көп учурда даараткана колдонуп, ошондой эле иш жүзүндө бир эле учурда бир аз аткармайынча жерде бир маселе бар.
заара ушатканда Бул, мисалы, супермикроб жуккан, айрыкча, оордук жок болсо, ошондой эле медициналык абалына байланыштуу болушу мүмкүн. өтө көп туалетке барып же ыңгайсыз болуп көйгөйлөр бар, ал көйгөй жаратууда талап кылынышы мүмкүн боло турган оору же шартын чыгып, бийлик үчүн догдур маанилүү.
Кээ бир адамдардын ою боюнча, бир жолу заара качкыла көрмөксөн табарсык даярдоо бир жараянынын бир бөлүгү болушу мүмкүн. тез-тез заара менен табылган эч кандай себеп жок болсо, анда дарыгер табарсык кайра жай сапарларды кыскартууга корунуштуу өткөрүү сунуш кылышы мүмкүн. Жалпысынан алганда, бул, жок эле дегенде, 15 мүнөт каалоонун туура, же барып, чынында эле, зарыл болсо, билиш үчүн, Hits .К.Д.Ушинский качан күтүп камтышы мүмкүн, эгерде ал күтө албайт.
Holding заара саламаттык тобокелдиктер
Көпчүлүк учурларда, барып турган убактысы жана орду бар чейин кыска мөөнөт үчүн заара кармап зыяндуу боло албай жатат. Бирок, заарада кармап заара чыгаруу жолдорунун жугуштуу чакан коркунучу менен байланыштуу. Бул табарсык менен заара турууга акыбыз жок болсо бактериянын көбөйүшүнө жогорулатуу мүмкүн эмес. суюктуктарды көп алуу жана аларды дайыма аткармайынча жугузуп алып келиши мүмкүн, бул бактериялардын өсүшүн, качууга мыкты ыкмасы болуп саналат.
Бул Акыр-аягы, убакыт бар болсо
ал толугу менен табарсыкты бошотуу, туалетке барып турган убак дагы бир жолу, бул маанилүү эмес. жай, аны алып жаткан сезимге кийин кошумча мүнөт же күтө "кылган." дагы табарсык көбүрөөк заара болушу мүмкүн жана ал баары эмес камсыз кылуу үчүн жакшы, башка, дагы бир даараткана жок болот, бир нече мүнөт чуркап кийин.
Сиз Pée жардам бере турган нерселер
Ошол учурларда Анткени сен, кыска мөөнөттүн ичинде үчүн жаны корунуштуу өткөрүү үчүн бул нерсеге алаксыгандыктан ыкмаларынын бирин же андан көбүн колдоно билүү керек болгондо:
- Жайлуу абалга жылдыруу. ичке сайды, айрыкча, табарсык басым коюу ого бетер ыңгайсыз барып муктаж сезимге мүмкүн. же отурган бирге өтүп же кысымга буту менен туруп, табарсык басымды төмөндөтүү максатында түз жүзүн сактап аракет кыл. боюнча түртүп же курсагын кыйынчылыктан көбөйтүү мүмкүн кысып нерсеге жөлөнүп.
- Сиздин температурасы өзгөртүү. өтө ысык же өтө суук болуп, кээ бир адамдар туалетке барып кел керек сыяктуу сезилиши мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, даараткана колдонуу үчүн шашылыш сезимин жогорулатат деген өтө суук болуп, бир жууркан менен жылынып жолу жардам берет.
- Табарсык жабык тууралуу ойлонуп көрөлү. Куръанга алдын алуу үчүн, ошол нерсе уретра түшүп келе албайт элестетүү жардам берет. Ошол аймакта кыймыл азайтуу суу агып чыгып, ар бир заара качууга жардам берет. Бул кыймыл бөлүп колдонуу, аларды сыгып бир дааратканага абдан муктаж эмес, даараткана даяр туруп, дааратканага баруу керектигин менен мамиле узак мөөнөттүү жардам бере алат.
- Дагы эле бол. Bouncing, jiggling, секирип, же дааратканага барып, бар сезимин жогорулатуу мүмкүн чайкап, ал тургай, кээ бир адамдар үчүн чыгып кетишине алып келиши мүмкүн. кыймылды азайтуу толук табарсыгы сезимин азайтуу жардам бериши мүмкүн.
- Ортомчулук же Элестетүү. ой жүгүртүү, көрүнүшү, же терең дем иш жүзүндө бир аз убакытка толук табарсыгы кыйынчылык тоскоолдук бериши мүмкүн.
- Психикалык алаксыткан. кимдир бирөө менен сүйлөшүп, оюн ойноо, же окуу толук табарсык ээ сезими жок акылын алып бардык жардам мүмкүн.
Ошондуктан, жардам бербеген
Кээ бир нерселер толук табарсык тоскоолдук жана башкалар дагы ыңгайсыз убакта мүмкүн:
- Көп ичкен. Табарсык буга толук жана бара турган жери бар болсо да көп суюктук бир гана маселе ого бетер жатат ичүү.
- Бир аз жаны корунуштуу жарып. бир аз, кыязы, иштебей калат гана .К.Д.Ушинский аракеттенүү жана агым, аны токтотуу кыйын башталат жолу, анткени алар ойлогондон башкача натыйжага алып келиши мүмкүн. Табарсык толугу менен бош болот чейин Peeing баштабагыла.
- Айланасында жылдырылууда. Bouncing, jiggling, секирип, же дааратканага барып, бар сезимин жогорулатуу мүмкүн чайкап. дагы эле толук табарсыгы сезимин азайтуу жардам бериши мүмкүн.
- Caffeine. кофеин бар суусундуктар да табарсык тынчыбызды алып, туалетке барып кел качкыла жогорулата алабыз, ошол оолак болуу керек.
- Жөтөлгөндө, чүчкүргөндө жана күлүп. Табарсык толук чыкканда, Чүчкүрүгүм же күлкү кырдаал дагы ыңгайсыз кылып, ал тургай, кээ бир Куръанга алып келиши ыктымал.
- Сүзүү же кир. Жылуу суу же көлмөгө бара ажатканага пайдаланууга муктаж сезимин жогорулатуу мүмкүн жана заара менен өткөрүү үчүн кыйын болушу мүмкүн.
Pelvic Floor жана Kegel көнүгүүлөр
жакшы табарсык ден соолугуна дагы бир маанилүү өзгөчөлүгү, жамбаш кабатында күчү болуп саналат. Жамбаш кырманына ъ белгилери кыскартуу маанилүү болуп саналат кармай жана дааратканага сапарларга ортосунда ары барып алды. Ошол кыймыл-бөлүп, аларды күчтүү табарсык даярдоо маанилүү бөлүгү болуп саналат кылууга, аларды жүзөгө ашыруу үчүн кантип үйрөнүү.
Жамбаш-кабат жабыркаган аялдарга мамиле иштерине катыштыгы болушу мүмкүн, дарыгер болуп urogynecologists жана урологдорду . Табарсыктын кайра даярдоо, жамбаш кабат көнүгүүлөр, Biofeedback жана дары бардык тез-тез заара менен мамиле жардам берүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
Жаш курак менен Табарсыктын милдети өзгөрүүлөр
Деген элес бар табарсык көйгөйлөр болбой койбойт адамдар жаш эле, бирок андай эмес. заара жана заара тешик жатканда кээ бир чакан табарсык иш карылык менен келе өзгөрүүлөр, тез-тез заара, оору бар, ал эми мүнөздүү эмес. Кээ бир учурларда, табарсык чегин бир өзгөрүүлөрдү жасап, жаш курак менен табарсык ден соолукта боло турган өзгөрүүлөр үчүн ордун толтурууга жардам берет. Бирок, өтө ЗААРА-жылы оорулуу же кыйынчылык белгилери пайда болуп, бир кыйла олуттуу шарт жок экендигин текшерип, бир доктур менен талкууланышы керек.
Сөзү
заара кармап сөзсүз ден соолукка коркунуч жок болсо да, ал ден-соолугу табарсык көнүү жана суюктуктарды ичип жатканда комната жеткиликтүүлүгүн эске жакшы. гидратталган жашоо маанилүү болуп саналат, ал эми күндүз суюктуктардын алып жатканда карап да көз алдында эч кандай жай жок, анткени, ыңгайсыз болуп.
табарсык, ал да жок эмес, бирок чын эле толугу менен сезиши тапкандар үчүн, ал негизги медициналык шарт жок экендигин текшерип жардам издей турган убакыт болушу мүмкүн. Кээ бир, кээ бир жамбаш кабат машыгууларды бара аз же иш кылып, табарсык даярдоо ажатканага ортосунда ары барып, жөндөмдүү болууга жардам берет.
> Булак:
> Hanno PM, Буркс да, Clemens Джетстар, .Удаалаш. Аягын Cystitis колдонмо америкалык урология бирикмеси Билим берүү жана изилдөө коллегиясы, ортомчу cystitis / табарсык оору синдрому дарылоо жана диагностикасы боюнча Inc. AUA колдонмо. J Urol. 2011-жылдын июн; 185: 2162-2170.
> Диабет жана эритүү жана боор ооруларына (NIDDK) Улуттук институту. "Заара чыгаруучу жолдор & Ал кандайча иштейт." Улуттук саламаттык сактоо институту. Jan 2014.