дем кантип кайрадан
Сиз астмасы бар болсо, окутуу дем жашоо сапатын жакшыртат, ал эми же үзгүлтүксүз сезгенүүгө каршы дары-дармек менен дарылоо зарылдыгын төмөндөтүү мүмкүн эмес болушу мүмкүн кере стероид жана жакшыртуу астма көзөмөл.
Дем окутуу астма жана дем алуу органдарынын башка оорулар бир жолу кезектеги тажрыйба болгон, бирок натыйжалуу астма дармектер техникасы жалпы астма жардам түшүп жатат.
Buteyko дем окутуу 1960-жылы украин дарыгери Константин P. Buteyko тарабынан иштелип чыккан. Dr. Buteyko асматиктер өнөкөт hyperventilate, же көмүр кычкыл газын өнөкөт аз денгээлде алып келген, өтө тез-тез дем деп ишенишкен. астма менен ооруган, ал ага ишенип, төмөн көмүр кычкыл газы аздыгы сезгенүүсүнүн жана bronchoconstriction алып келет. Dr. Buteyko окутуу дем жакшырышына алып келиши мүмкүн деп эсептеген астма контролдоо .
Buteyko дем окутуу ар бир дем көлөмүн жана мүнөтүнө алып дем санын эки азайтуу менен дем көзөмөлдөө кирет. бир катар көнүгүүлөр, сага дем кантип кайра. Андан тышкары, техника мурун дем жана эс ыкмалары боюнча бир маани.
Дарыгерлер окутуу жана башка альтернатива астма терапиялык дем карата билим берүү жолу менен көп алуу мүмкүн эмес болсо, астма менен ооругандардын 60 пайызы кандайдыр бир колдонуп билдиришкен альтернатива астма дарылоо .
Бир сурамжылоого ылайык, Абердин Абердин атындагы жалпы практикасы жана саламаттык сактоосунун баштапкы департаментинин изилдөөчүлөр, Британиянын бир жасаган клиникалык изилдөөлөр сот расмий дем окутуу жашоо-тиричилигинин жана иш жүзүндөгү астма контролдоо сапатын жакшыртат, аныктоого жардам берет. медайымдар башка топко стандарттык астма билим берген, ал эми бейтаптардын бир топ дем-тарбия берүү Дем адис.
кийлигишүү белгилүү ич (ич) жана мурун дем алуу ыкмалары турган. Катышуучулар күн сайын, жок эле дегенде, 10 мүнөттөн көнүгүүлөрдү иштерди кылууга түрткү берген.
Алты айдан кийин, өмүр упайлары сапаты кыйла салттуу астма билим алган топко салыштырмалуу машыгууларды дем жүзөгө топко жакшырды. Андан тышкары, депрессия чаралар, ошондой эле дем алуу окутуу топтун арасында азайган жок. Ошентсе да, дем алуу окутуу астма симптомдордун бир аз жакшыраак-билдирди контролдоо менен байланышкан, ал эми иш жүзүндө, объективдүү астма контролдоо иш-чаралар - жогорку expiratory агымы чен сыяктуу - топтордун ортосундагы бир кыйла ар түрдүү болгон эмес. Башка изилдөөлөр ошентсе да, кээ бир пайда көрсөттү.
изилдөө астма Дарылар үчүн төмөндөп, жардамга муктаж экендигин көрсөтө алган эмес, ал эми окутуу дем кимдин астма алардын жашоо сапатын начарлатса, бейтаптарды пайда алып келиши мүмкүн. Маанилүүсү, кийлигишүү салыштырмалуу кыска жана айырмачылыктар кошумча окутуусуз эле алты айга созулган.
Бул техника чынында жардам берет?
Ошентип, сага жана сенин астма үчүн алып-үй кабар деген эмне? окутуу менен дем алуу, же дары-дармектер үчүн муктаж төмөндөтүү мүмкүн эмес болушу мүмкүн, бирок ал бир кыйла сиздин астма менен жашоого жана астма менен байланышкан тынчсызданууга же депрессияга төмөндөтүү үчүн жөндөмүн жакшыртууга мүмкүн.
Маанилүүсү, дем алуу көнүгүүлөрүн, билүү кыйын эмес, сага бир нерсе кымбат эмес, жана кыска мөөнөттүн ичинде үйрөнүп болот. Сыяктуу ар түрдүү пайдалуу болушу мүмкүн дем окутуу ыкмаларын, бир катар бар йога .
булактар:
Астма башкаруу боюнча британ колдонмо. Британ көкүрөк Коом & Шотландия Intercollegiate колдонмо Network (белгиси). Колдонмонун № 101 Эдинбург; 2008-ж.
McHugh P, Айтчесон F, Дункан B, Хотон F. Buteyko. Муунтмага методикасы дем: натыйжалуу кийлигишүү. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Митчелл CA. Buteyko астма менен дем алуу ыкмалары: а сокур клиникалык изилдөөлөр сыноо. Med J Aust. 1998, 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Дункан B, Хотон F. Buteyko балдардын техникасын жана астма менен дем: Ар бир учурда бир катар. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Майк Томас и. ал. Астма үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн: бир клиникалык изилдөөлөр сыноо. Көкүрөк. 2008; 64: 55-61