нуру витамин адамдын иммундук кызматына бир ролду ойнойт окшойт
Витамин D иммундук система үчүн бир нече маанилүү иш-милдеттерди аткарат. Мисалы, кургак учук сыяктуу ар кандай жугуштуу оорулардын, карата иммундук системаны түрткү болуп рак айрым түрлөрүн, же ал тургай, аутоиммундук оорулардын алдын алууга жардам берет деп аракет склероздун (да, бул баары дагы деле изилдеп жатат).
Мындан тышкары, изилдөөлөр көрсөткөндөй, витамин D ар кандай аллергиялык оорулардын алдын алууда маанилүү ролду ойношу мүмкүн деп божомолдошот.
Аллергия жана Vitamin D-карчын ортосунда кандай байланыш бар?
Анын ичинде дээрлик бардык түрлөрү, аллергиялык оорулар астма , аллергиялык ринит , тамак-аш аллергия , экзема , ал тургай , бронхалардын акыркы бир нече ондогон жылдар бою алда канча көп болуп калды. Бул жарым-жартылай менен түшүндүрүүгө болот гигиеналык гипотеза , бирок кээ бир эксперттер бул ошондой эле витамин D жетишсиздиги менен байланыштуу деп ойлойм.
бул шилтемени колдоо көрсөтүү үчүн, илимий далилдер, бронхалардын ар мээлеп аз болгон аймактарда бир кыйла жогору болот, күн таасири (мисалы, тамак-аш, дары-дармек жана курт-кумурскалар чагып катары) (түндүк климаттар) экенин көрсөтүп турат.
Мындан тышкары, астма, экзема жана atopy , айрыкча, алардын витамин D сезгич гендердеги пайда кылган адамдар, витамин D баскычтарында менен байланыштырып келишкен. Ошондой эле кош бойлуу аялдарга берилген витамин D кошундуларын кыйла жаш балдардын астма жана башка аллергиялык оорулардын пайда кыскарган.
Андан тышкары, изилдөө витамин D алып химиялык бошотулушун алдын алуу жана аллергиялык оорулар менен начарлап айрым ченемдик укуктук иммундук системасы клеткалары жаратууга мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Ошентип, витамин D бир кемчилик, начарлап аллергия оорусу, ал тургай, аллергиялык оорулар үчүн мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп катары да алып, бул ченемдик-укуктук механизмин үгүттөө мүмкүн.
Бардык деп жатат, бул ал адамдын гендерди жана айлана-чөйрөнү да катышуусу мүмкүн татаал оорулар, анын ичинде аллергиялык оорулар, өнүктүрүүнү үстүнөн-жоболорун жөнөкөйлөтүү эмес, маанилүү.
Тескерисинче, бул жерде чоң сүрөт так канча, дагы деле башын тытып эксперттерди кетет да, бир витамин D жетишсиздиги, адамдын аллергия бир ролду ойной алышат.
Эмне үчүн Vitamin D-карчын чынында эле барбы?
Көптөгөн изилдөөлөр сөөк саламаттык тиешеси бар деп витамин D жетишсиздиги өтө жалпы эмес, даража сөзсүз керек деп ойлойм (витамин D рахит жана osteomalacia сыяктуу сөөк ооруларын алдын алуу), бирок, мындан иммундук системасы таасир өлчөмдө.
ар кандай эл арасында кеңири таралган витамин D жетишсиздигинин себептери толук түшүнүшкөн эмес. аз күн нуру таасири менен үйгө Көп изилдөөчүлөр витамин D жетишсиздиги көбүрөөк убакыт бөлүп, азыркы жашоо менен жүктөөгө сарпталган, ошондой эле Селексии боюнча кеңири таралган пайдалануу (улам тери рагы үчүн тынчсызданууга). Эске, витамин D нуру таасири ушунчалык Селексии менен теринин жана жабык жашоо витамин D синтездөө алдын алат жүргүзүлөт.
Diet жетишсиздиги дагы бир түшүндүрмөсү болушу мүмкүн. Витамин D маанилүү бир азык, бирок табигый түрдө бир нече тамак-аш азыктары менен (мисалы, майлуу балыкта, Коду боор майын, жумуртканын сарысында үчүн) табылган жок. деп жаткан, көп тамак-витамин D, анын ичинде мененки дан эгиндери менен бекемдейт, сүт жана башка сүт азыктары.
Ошентсе да, ал тургай, байытуу менен, көп адамдар дагы эле жетиштүү Vitamin D. ээ эмес, тескерисинче,
Сиз канчалык көп Vitamin D качышыбыз керек?
Бул так канча витамин D белгилүү эмес, жакшы иммундук иштеши үчүн зарыл болгон, ал эми өнүккөн өлкөлөрдө адамдардын көбү дени сак сөөк жетиштүү витамин Д.
витамин D боюнча изилдөөлөрдү карап чыккандан кийин дагы, бир кем витамин D деңгээл кандай боюнча эксперттер арасында талкуулоо болуп саналат, ал эми дары элинин басымдуу көпчүлүгү жетиштүү витамин D даражаларга ээ деп кабарлагандан кийин институту 25 (OH) D деңгээл ( бул жөнөкөй эле кан тест) көбүрөөк же 20ng / мл барабар болуп саналат. көп витамин D жетишсиздиги коркунучу эл өлчөмү 12ng / мл азыраак болуп саналат.
витамин D менен толуктоо, бирок, жалпысынан, бир адамдын жеке денгээлде болуп, татаал болуп саналат, жана алар канча кадимки витамин D годом бир катар себептерге жараша болот сактоо үчүн күн сайын талап кылышы мүмкүн. Бул жагдайлар төмөнкүлөр кирет:
- терисинин түсү
- орточо күн таасири
- тамак мүнөздөп ичүү
- бир адам кандайдыр бир медициналык көйгөйлөр бар (мисалы, боор, бөйрөк оорулары үчүн) же жокпу.
Мындан тышкары, витамин D, болуп саналган башкы тарап таасир кереги мүмкүн бөйрөктүн таш , ошондуктан ар кандай витамин D толуктоолор алуу алдында дарыгери менен талкуулоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошондой эле, боёочу керебет жана ашыкча күн таасири улам коркунучка шайкеш витамин D алуу үчүн сунуш кылынган эмес, ал эми тери рагы , таасири аз өлчөмдөрдө, үч, эки бир күн үчүн 15 мүнөт сыяктуу күн OK болушу мүмкүн жумасына бир (бир нече сунуш катары эксперттердин).
> Булак:
> Дары институту. (2010-жыл). Азык-түлүк жана тамак-аш Board. Тамактанууга Ссылка башаттарынын кальций жана макоо D. Washington, DC: Улуттук илимдер академиясы Press.
> Litonjua А.А., Weiss ST. Asthma эпидемиясын күнөөлүүбү Vitamin D кемчилиги барбы? J Аллергия Clin министри Эдгарс. 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. Latitude, күн нуру, витамин D жана балалык тамак-аш аллергия /, бронхалардын. Прогр.бөт Аллергия астмасын Rep. 2012 Feb 12 (1): 64-71.
> Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. Витамин D: Саламаттык сактоо кызматкерлери үчүн Fact Sheet.
> Taback SP, Симонс FE. Anaphyalxis жана Vitamin D: күндүн нуру гормондун ролу? J Аллергия Clin министри Эдгарс. 2007; 120: 128-130.