Сизде рак оорусу менен бир адам үчүн кам көргүлө деп кам
өпкөнүн рак оорусу же өнөкөт оору менен башка бирөөгө кам көрүү сүйүүсүнүн зор бири болуп саналат. Колунда жокторго бир кам көрүү үчүн өмүр busyness четке коюу абдан үзүрлүү болушу мүмкүн. дагы көп пайда алып биздин күнүмдүк жашообузда биз бир нече иш бар. Ошондой эле ысырап болот. башкалардын колдоосу жок өтө көп Doing Каатчылыкты кийин көпкө таарынып сезимдерин жаратышы мүмкүн.
Эмне алар башкалар үчүн кам көрүү, ал эми кокус, өздөрүнө кам көрүү үчүн эмне кылсак болот?
Тамашакөйлүгүмөн сакта
тамашалуу кино Watch. күлкүлүү учурларды эстеш. Сүйүктүү карикатура каармандары Айланабыздагы Догдурлар менен медайымдар салыштырып! Рак олуттуу, коркунучтуу оору болуп саналат, ал эми кээде күлкү жакшы дары. Мындай Crazy Sexy Cancer Tips эле китеп карап. Күлгөн, бирок сезимтал болот. күлө турган убак бар, кайгырып турган убак.
Өзүңдү сакта
Алуу жетиштүү эс алуу, көнүгүүлөрдү жасап, жакшы тамактануу башка кам көрүү да, түбөлүккө караганда алда канча маанилүү болуп саналат. өздөрүнүн муктаждыктары маанилүү эске күнөөлүү сезген адамдар үчүн, тескери болсо үмүт кыларын карап көрөлү.
Жеткиликтүү ресурстарын пайдалануу
рак менен ооруган адамдарга жана алардын кам көрүү үчүн жеткиликтүү сиздин коомчулукта ресурстарды издеп. Сиздин жергиликтүү уюмдардын тизмесин суроолору онкология борборунда . Колдоо топтор Сиздин тажрыйба менен ушундай абалдагы башка адамдарга жана андан ары ресурстардын булагы боло алат бөлүшүүгө мүмкүндүк берет.
Эгер Үйдөн чыкпай эле кошула ала турган дагы бир нече онлайн колдоо топтор бар.
Сенин жанында болуш үчүн көп ресурс Лори Хоуп китеби Мени Live Жардам: 10 Things People Рак Ant Сизге менен таанып-билүү.
Сакта Чек
Эгер, бирок чегин билем катары бергиле. Мезгил-мезгили менен токтоп жана берүү жөнүндө ойлонуп көр.
Эгер күч-ырахат сезип жатасызбы? Сиздин кудуретинде берүү, өз муктаждыктарын чалып сиз нааразы ачуу сезип калышы мүмкүн.
күндөлүккө
Күндөлүк жазуу ачык бөлүшө албай турган ой-сезимдери менен бөлүшүүгө сонун жолу болушу мүмкүн. Сиздин жазуулардын үстүнөн кайра текшерүү, ошондой эле сиз стресс көлөмүн мониторинг жардам берет жана сен кара жанды карч уруп, эгер билсек болот.
билим бол
сүйүктүү бир оорусу тууралуу мүмкүн болушунча көп үйрөнүү, алар өтүп жаткан нерсе жөнүндө көбүрөөк түшүнүүгө жардам бере алышат. Ошондой эле сени бир аз үчүн жолдо сөзсүз бүдүрчөлөр айрым даярдай алышат.
Өзүн эркелетүү
да сууга жуунсун. массаж нерселерди. сүйүктүү музыка угуу. сакайып же дем китепти окуп чыгууга чакырабыз. сенин дос болууга убакыт бөл. бир кам өз муктаждыктарын жана каалоолорун берип дегенди билдирбейт.
Кийинки кадам
сен үчүн кам көрүү боюнча башка сунуштар үчүн, ошондой эле өпкөнүн рак оорусу менен сүйгөн бир багуучу болуп аз жалгыз жана жалгыз сезбей үчүн кокустан, бул зор ресурстарды текшерип: Рак Journey:. жүргүнчүлөрдү тактысынан багуучу болгон көз карашын "
булактар:
Улуттук онкология институту. Караган кам көрүү.