Survivor күнөөлүү биз көп нерсе катары менен күрөшүүгө туура келүүдө рак аман . Ошол эле учурда, биз рак-эркин же жок эле дегенде, рак, ар бир адам биз билген жана сүйүү менен тирүү болгон бир оор же оорунун кейиштүү максаттуу багыттарын чапты. "Эмне үчүн мени" суроолордун ордуна биз диагноз кийин ойлонуп көрсөк болот, суроо болуп: "Мени эмне үчүн болбосун?" Биз бул сезимдери жөнүндө эмнени биле алабыз жана күрөшүүгө айрым жолдору кайсылар?
Survivor Guilt деген эмне?
Бул жерде биз рак аман жөнүндө сүйлөшүп жатабыз, бирок, негизги багуучуну жоготуу күнөөлүү көптөгөн мисалдар бар. Аскердик ардагерлер күнөөсүн сезип, алар өз мекендештерине карап жарадар же курман болду, ал эми өздөрү аман калган. Жылдын 11-сентябрындагы, 2001-жылы, аман күнөөлүү менен көп киши набыт кеткен. Бул эгиз мунаралардын жана кандайдыр бир себептер менен иштеген бир күн бар, же (бактыга жараша) болгон иш кеч адамдар тарабынан дуушар болгон. Бул иш эмес эле, бирок убакыттын өтүшү менен чыгып жаткандар менен сезди. Алар чогуу-жумушчулар жана достору каза болгон, ал эми аман калгандар ошол жерде, бул сезимдер менен калган. Эмнеге мен эмес?
Рак аман ушул эле айып алабыз. Кээ бир жагынан алганда, рак менен согуш жүрүп жаткан жерде болуп, окшош (жана бул себептен улам, кээ бир онкологдорду көпчүлүк рак аман мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромдун айрым даражасы бар деп ырасташат). душман адамдардын дагы бир топ эмес, же башка бир өлкө, бирок, тескерисинче, силердин дененин ичинде рак клеткалары бир чоң армиясы.
бир адам рак менен жашай берет, эмне үчүн, ал эми дагы бир мыйзам жок, биз көп билбейбиз. Же бир адам башка бир адамдын рак өсө берет, ал эми дарылоо боюнча текшерүү сакталып жатат бир рак болушу мүмкүн. Бул жагдайда аман болсо, анда силер аман жок, чындыктан баш тарткандарды жаман болушу мүмкүн. Сиз терең кайгырып, же сен да аман деп өздөрүн күнөөлүү сезишет.
Рак байланышкан аман күнөөлүү ар түрдүү адамдардын ар түрдүү даражада болот. Бул табигый нерсе экенин билүү маанилүү, чынында, сен боорукер адам экенин дени сак белгиси. Бирок кээде, бул күнүмдүк иштерге тоскоол жетиштүү ой кууп жетип алат. Ошол убакка чейин түшүп калса, ал кесиптик жардам издөөгө жакшы ой.
мисалы,
Survivor айып бир түшүнүк, кээде ал чыныгы турмуштук мисалдар менен бөлүшүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Бир аман, Elizabeth (өзүнүн окуясын айтып, анын уруксат кылган), 4-жыл рак болуп саналат. өркүндөтүлгөн этап рак деген диагноз менен, ал жерде болууну талап кылган эмес. ал рак эркин болуу, анын 4-жылдык мааракесин белгилеп жаткан ошол эле күнү, ал рак өтүп, анын колдоо тобунун бир досу жаназасына катышат. Ал мени ал өзүнчө ичинде айрып сезип билдирди. анын досу жоготууга аны бир бөлүгү, ал аман калганын "дөбөлөргө кыйкырышсын" келген, анын бир бөлүгү терең кайгы дуушар болгон. Бул "жол менен:" Сен бактылуу сезип, жер-ошол аттанганда сезимдер, бирок кайгырып, биз мөөнөттүү аман күнөөлүү деген эмне экенин дагы бир-саналат.
Дагы бир досу анын жүрөгү жара, ар бир химиотерапия жыйынында кийин саат учун тапканын бөлүштү.
ал үмүт, ага анын рак узак мөөнөттүү түшүүсүн бермек дарыланып жатканда, жума сайын ал үчүн бактылуу эмес, эки элдин ортосунда отурган. Алардын экөө тең көпчүлүк өз өмүрүн бир нече эле айга узартуу аракети катары химиотерапия алып жатышты. көз жашын төгүп, ал башка сөз менен айтканда, мага мындай деди: "Эмне үчүн мени жакшы эмеспи?" деп атаган болсо, эмне үчүн ал жаңы достору эле мүмкүнчүлүгү бар окшойт эмес, ал эми, аман калуу үчүн мүмкүнчүлүк татыктуу болушкан?
күрөшүү
ошол жерде кайгы (биздин досторубуз жана жакындарын жоготуп күйүт үчүн маанилүү жана бул) алып турган эч нерсе жок, бирок силер багуучуну күнөөлүү оору кээ үчүн эмне кылсак болот нерселер бар.
Бул жерде башка күрөшүүгө жардам берген кээ бир ойлор бар:
Сиздин күнөөнү моюнга алуу. Аман күнөөлүү сезимдер менен күрөшүүгө биринчи кадам сезимдер азыркы жана чыныгы эмес экенин моюнга алуу керек болот. Эгер жол менен сезип, туура эмес эч нерсе жок кыл, чын-чынында, бул боорукер жана адамдарга кам бар деген белги.
Сунуп, кандай сезимде. Кээде эле, ар кандай сезимдер негизги жардам алып келет айтууга күч-аракетин жумшайт. сен ким экенин жакшы билем +, алар сизге керектүү колдоо көрсөтө алабыз, ошондуктан силердин кандай сезимде болуп жатканын түшүнгөнгө деп ишенесизби? Сиз "бар" дейт, балким, ушундай сезимдер болду беле? Кээ бир адамдардын ою боюнча, алардын сезимдерин Journaling достору менен ачык, алардын ой-сезимдери менен бөлүшүүдөн үчүн сонун кошумча болуп саналат.
Сен капа жана бактысы эстеп уруксат берүү. Эгер болсо, терең кайгы деген ойдо биз аман айып ойлонуп чалып жаткан, "Мен күйүт убакыт беле?" Биз рак күн сайын менен жашап жатканда, көп нерселер унутулуп аякташы жана бир ал нерселер биз качан капа болот капа керек .
Жакшылык кылганыбыз аркылуу дос унутпа. Сиз таанышыма кайгырып жатсак, же эс алууга бирине жакшылык кылганыбыз менен, аларды эстеп калуу мүмкүн эле кичинекей бир аз азыраак оор, кетип рак өттү бирин жакшы көрчү.
Эч кандай жооп бар экенин кабыл алуу. Биз адам башка адамдын кечирилиши калат, ал эми кайталанат бир рак менен ооруйт эмне себептер бар келет. Бирок, адатта, эч кандай жооп жок. эле мааниси жок, биз да кээде өмүр менен рак кабыл алууга жардам берет, анткени, биз карап жаткан жооп болушу эч качан мүмкүн экенин мойнуна алып, кылганга караганда айтып коюу кыйын болот да.
Сенин ким күнөөлүү болгондугу тууралуу бир азга ойлонуп. Бирок силер өмүргө сиз керек сезип жашоо эмес, себеби, күнөөлүү сезип жатасызбы? Албетте, ушул сыяктуу сезимдер сен ойлогондон да маанилүү, бирок кылган жок, жашоо өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн түрткү болушу мүмкүн. плакатка тарабында, сиз татыктуу, же экенин далилдөө үчүн эмес, "аман калууга татыктуу." Сен аман актоо үчүн маалымдуулукту жогорулатуу үчүн негизги эмес киреше таап, ишке киргизүү үчүн жок. Сиз өмүр сенин экинчи кокустуктар үчүн эч ким эч нерсе карыз эмес.
Рухий жактан даярдуулук менен кабыл алгыла. Рухий жактан кучактап деп айтуу менен, биз жакынкы чиркөөгө баш билдирбейт. Кээ бир адамдар динди ушул талапка жооп берет, ал эми башкалар үчүн, рухий жактан дагы башка түрүн алып калышат. бул жаратылыш менен сүйлөшүп, йога, сырдоо кылып, же бир чиркөөгө же синагогада кызмат барган да, сенин рухий жактан кучактап кайгыдан жана күнөөлүү сезимдер менен күрөшүүгө гана эмес, жардам берет, бирок өз жашоо керемет белгилөө мүмкүн.
Стресс жардам даярдан. Биз бардык сезим эле кыйын болуп биздин жашообузга эч нерсе менен күрөшүү үчүн көрүнөт ", деп баса белгиледи:" экенин билебиз. Эгер башкалар рак survivorship менен күрөшүүгө көбүрөөк убакыт бөлүү үчүн башка стрессти азайтып, эмне кыла алат?
Колдоо тобуна кошуу карап көрөлү. Кээде, "бар", башка адамдар менен сүйлөшүп баа жеткис. Ойлонуп колдоо сезип, кимдир бирөө үчүн кулак болуп өз рак жол менен күрөшүп, сен тирүү күнөөлүү кыйналганына сезип жаткан силерге ой-сезимди бериши мүмкүн тышкары. Көптөгөн рак борборлор жана жамааттар да колдоо топторун рак менен жашаган адамдар. Online жамааттар жана пикирлешүү бөлмөлөрү, ошондой эле бар.
Жардам жана колдоо көрсөтүшүн сура. багуучуну күнөөлүү менен күрөшүү жолу жана алдыга кыла турган нерсе эмес. аман эле, дайыма өз рак же рак ийгилик аман калган жок адамдар кирип калат. Колдоо тармагы жакшы жардам берет, ким жөнүндө ойлонуп, ал сезимдер пайда болушу жана зарыл учурда, анын жардамы жана колдоосу үчүн сураганда күрөшүүдө.
Сенин аман өткөр. Бул аз бактылуу досум ушул убакта сага каалайм эмне жөнүндө ойлонууга жардам берет. Албетте, ал, сен рак өз аман белгилөө үчүн келет. Сиз аны эстеп, сен калган өмүргө абалга кептеп, же аман, рак менен өз жол силерди колдоп-кубаттап, аны элестете.
Future Research
Тилекке каршы, айрым жазмаларды опсуз карабастан, жеке блогдор менен рак аман өздөрү туш келген окуяларды айтып жаткан пикирлешүү бөлмөлөрү менен чуркап келип, кээ бир дээрлик бардык рак аман тажрыйбасы аман күнөөлүү жөнүндө жарыяланган изилдөөлөр көп эмес, бар даража. Балким, азыр жашап жаткан дүйнө жүзү боюнча рак аман калган көп сандаган эли менен, бул тармакта келечекте чечилет.
булактар:
Andrykowski, M. ж.б.. Рак кабылган психологиялык ден соолук. Онкология Карылар семинарлар. 2008-жылдын 24 (3): 193-201.
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору. Рак Survivorship боюнча Улуттук иш-аракет планы: Коомдук саламаттык сактоо стратегияларын илгерилөөдө.
Harvard Health Publications. Harvard Медикал мектеби. Harvard Health Blog. Энн MacDonald, редактор. Рак аман акыл жана сезимдерди туудурат.