1 -
Калкан-Достук Recipes: Green SmoothieSmoothies тез, жеңил ичимдик туура мөмө-жемиштер жана жашылчаларды алуу үчүн элдик жолу болуп саналат. Бирок, көп Smoothie Recipes чийки cruciferous жашылча таянып - Кале жана ашканын сыяктуу - чийки жалмап жана жогорку топтолушунун болушу мүмкүн goitrogenic . Бул алардын, чынында, бездин жайыраак болот!
Эгер Smoothie үчүн маанайда болуп жатса, бул жерде даамдуу, калкан-достук рецепт бар.
ингредиенттер
1-топ органикалык чөптөрдү (I жүктөө колдонулат)
1-топ органикалык петрушка же органикалык кинза
5-майда жаңы аралаган сельдерей
1 чоң бадыраң
2 ½ - кокос майы 3 аш кашык
чыпкаланган суу
2 -
Get Сиздин Жашылча даярбардык жер-жемиш жууп
сенин кеме себетти орнотуу (бараткан суу) - же электр өсүмдүк кеме койду
Сиз "ачык жашыл" тилкелерин сагындым мүмкүн эмес - алар ачык жашыл чейин парниктерде Steam! (Эскертүү: жашылча бууланып калкан-жайлап goitrogenic дараметтерин толук алып берет!)
ысык, адатта, 2,5 мүнөт 90 секунддун ичинде болуп өттү.
кеме өчүрүү болбойт.
кусочками салып сельдерей кесип.
3 -
Балдар бездин-Достук Green SmoothieСиздин Комбайн салып сельдерей, Smoothie машинага салып, VitaMix, же эмне бар!
Кошуу Комбайн үчүн куурулган парниктерде
Кошуу суу Комбайн үчүн - тегерегинде ¾ чөйчөктү.
Blend аралаштыруу аралаштыруу аралаштыруу бышып, анан дагы бир нече BLEND !!!!! Жок, үстүнөн-Малышка Smoothies !!!
4 -
More Жашылчалар кошуу үчүн Сиздин Smoothieкөп бөлүктөргө бадыраң Кесип алып, ошондой эле Комбайн кошуу.
бара бул Комбайн болгула ...
петрушканын (90 секунда макс) буу жана Комбайн кошуу.
Комбайн үчүн кокос майы кошуу.
Бул абдан толук Комбайн алып керек - даамдуу тыгыз жашыл Smoothie менен !!
Мен андан бир нече айнек идишке салынып, бул (! Толуп кетиштиби жок) коюп, 48 саатка чейин эле печаттан салып.
5 -
Enjoy бездин-Достук SmoothieЭгер Smoothie ичкенге даяр болгондо, ал, балким, куюп 1 / 8-1 / 4 чөйчөк суу жана кан уюп, жана өтө коюу болуп калат деп, чынында эле, анын пайдубалы жана ичүү үчүн аны сураш керек.
жол менен - мен жогору бир VitaMix же ниндзясы же бул үчүн оор аралаштыргычка сунуш кылат. (Менин KitchenAid Комбайн бир олуттуу ишти бул Smoothie чыгып алды!)
силердин таза, даамдуу, калкан-достук Smoothie ырахат!
Бул рецепт жараткан жана Жейн Frank, таланттуу North Carolina негизинде азык-түлүк блогчу текшерди. Сиз анын сайт, Cookies жана жабуу боюнча, аны, ошондой эле көптөгөн татаал тамак таба аласыз.