Сезондук мурун аллергиялар, кээде каъылжаары деп, абада баштыктарга тарабынан ишке ашырылып жатышат. Ragweed баштыктарга бири кулап, кайра гүлдөп-дарактарды, чөптөр, ал эми отоо чөптөр жана көп учурда жаз жана жай мезгилдеринде күнөөлүүлөр көрүнөт.
көп адамдар дарыгер-белгиленген дары-дармектер жардам таба да, мурундан суу мурдун сезгенип мурундун ичинде аллергия белгилерин жоюуга жардам берет нече йога тажрыйбасы бар.
Бул ыкмаларды колдонуу аллергия менен адамдардын жакшыртууга документ жок изилдөөлөр бар да, жок да аз тобокелдик болуп саналат, ошондуктан, аллергия бар болсо, аларга Аракет кылып келет мүмкүн.
Бул сунуштарды алыскы пайдалануу, балким, тез жардам көрсөтүүгө эмес, деп, Бирок, белгилей кетүү керек. буга чейин дайыма йога менен машык адамдар, алардын төрөлгөндөн бул иштерди кошуп көбүрөөк пайда алуу, ошондой эле аз стресс кошо пайда жана ден-соолукта иммундук системасын пайдаланган болушу мүмкүн.
дем алуу көнүгүүлөрүн
Баш сөөгү деми Shining - Kapalabhati Pranayama
Kapalabhati дем тез, күчтүү exhalations жана жигердүү кере бир катар турат. Бул узак аллергендерге жексур, мурдунан чыгарып тазалап, ошентип, кыжырданбай кээ бир жардам көрсөтүүгө деп жатат. Бул болсо, ар бир жылуулук-келүүчү деми бар, андыктан, сиздин иш-жылдын башында бир айлампасы көрүн чектейт. Сиз туура эмес, ал муну, анда lightheaded болуп калышы мүмкүн эле, тажрыйбалуу педагог бул дем үйрөнүп сунуштайбыз.
Кыйгап таноо Дем - Нади Sodhana
Нади Sodhana, скипидар, салмактуулук дем болот. сиз абдан тосулуп, эгер Сиз бул pranayama үчүн эки таноосуна аркылуу дем алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек, ошондой эле мүмкүн боло бербеши ыктымал.
Позалары
Shoulderstand - Salamba Sarvangasana
Shoulderstand жана башка Ларами жакшыртылган кургатуу үчүн, мурун көрүү. жана Бирок, бир нече мүнөттөн узагыраак туудурган кармап бербе.
Дубалдын Legs
дубалдын буту этият альтернатива өзгөртүү болуп саналат. бир курча астында кайрат менен аракет кылгыла. Бир топ убакыттан бери бул кызматта кала албайт.
- Bridge Pose - Бул жүктөлүүчү Bandha Sarvangasana
Bridge сиз дараметин дем көбөйгөн берип, КОРКУНУЧ жана башка backbends Көкүрөгүмдү жана өпкө кеңейтүү жардам берет. А колдоого көпүрө да жакшы чечим болуп саналат.
Йога түрлөрү
- Кээ бир адамдар денесин ысык зор тажрыйба экенин башкалар тердеп алып чыгуусун жардам берет жана мурун аяттарды тазалап табат, ал эми алардын аллергия начарлатат. Эгер мурдагы топ түшүп, анда иш hatha йога менен, жылуу-жумшак vinyasa же калыбына келтирүү үчүн, аллергия оорусу пайда болот. йога Бул түрлөрү дене өтө көп жылуулук көздөбөй созулган пайдасын берет. жылуулук силерге жардам берсе, ысык йога же электр Йога тиешелүү болушу мүмкүн.
булактар:
Йога Journal, Элис Леш Келли Easy коктем
Йога Journal, аллергия дарысы Ангела Pirisi менен