OT жана Pelvic Floor калыбына келтирүү
Чыгышын көрө бурбай турган көйгөй болуп саналат. Ал ыргып туруп, чүчкүргөндө, иштеп же көтөрүп жатканда заара чыгышы керек эле коркунучтуу, мен кээде гана болот деп өзүмө. Ооба, мен суук же дайыма жүзөгө келет каралбаса.
Бул нормалдаштыруу жеңил бир көйгөй болуп саналат. менен айтуу үчүн дагы апам ар дайым бар.
Ал ошондой эле актоо үчүн жеңил болот. Мен денемди кош бойлуулук учурунда астында болгон өтө басым менен чыгышын акыркы калган буюм кичинекей керемет көрүнөт экенин унутпа.
Бирок, менин бала 2 болуп, азыр, мен "ал-көрмөксөн" стратегия иштеп жатат деп түшүнүп жатам. Мен бул маселе канчалык олуттуу ойлонуп калдым, эгерде / кантип чечүү.
Ыкчам Интернет издөө Бул маселенин аныктамалар экени айтылат, техникалык жактан "стресс заарасын," деп аталган көп болуп саналат. Бирок, мен сейрек жана ар түрдүү иштерди кылууга туура деп табылган. Do Kegels. Kegels кыла көрбө. бир айдан кийин Логопедге карагыла. Көнүгүү жана табигый барып керек.
Мен Линдси Vestal, жамбаш-кабат терапия адистешкен бир ишенимдешибиз кесиптик адис чыгуу чечимин кабыл алды. Линдси New York шаарына чейинки жана төрөттөн кийинки мезгилдеги аялдардын үй чалууларды кабыл алат.
Болумушту Шашылыш алсыз жатабы?
Биринчиден, мен бул маселе сенин жаңы нормалдуу индикатору болуп табигый барам үмүт эстүү болуунун алгачкы баскычынан тартып ошондо билгиси келген.
Линдси менден биринчи суроо, мен дагы деле эмчек болсо болду. дене-жылдын пресс-релиздери эстроген жана прогестерон кыйла аз өлчөмдө эмчек учурунда.
Бул гормон тамчы таасир менопауза опокшош кыртышы жука болот tissue- сиздин кындын боюнча жана кургак болот. Бул тешик бир ролду ойной алат.
Эгер 3-9 ай бою эмчек токтотуп кийин, гормондордун кадимки кайтып келет. Сага чындап эле жаңы нормалдуу кандай болорун көрүүгө мүмкүнчүлүк ала турган болот.
Мен үчүн да, чыгып, эмчек эмизүү бир жыл, бул табигый барып, жок кыла турган маселе болуп саналат.
Линдси ал кош бойлуу кийин кандай гана болбосун учурда, чыгышын табигый катары кабыл алынышы керек эмес экенин айкын. "Чыгышын жалпы болушу мүмкүн, бирок бул нормалдуу эмес," деди ал. "Жамбаш кабат алсыз болгондо жана аны жогоруда структураларды колдоого албайт (тешик аркылуу айкын), ал аны кайрадан толуктайт үчүн мүмкүнчүлүк. Ал эми жамбаш кабат сиздин негизги бир бөлүгү болуп саналат. төмөнкү абс, омуртка денеси, ал тургай, Калпакча биздин негизги болуп саналат. ушул багытта бардык кош бойлуу кийин deconditioned болушу мүмкүн. Жамбаш-кабат калыбына келтирүү, бул аймактарды калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк болуп саналат. "
алсыз Pelvic Floor узак мөөнөттүү кесепеттерине
Ошондуктан, бул менин жаңы нормалдуу болсо, экинчи маселе болуп калды, ал бир нерсени жаман болсо, анда? Мен бул тууралуу эч нерсе кыла тандап алган болсо, ал барган сайын күч алып берет?
маекте аркылуу, мен тез эле убакыт жана денесинде боло турган өзгөрүүлөрдү мен тарапта эмес, түшүндүм. Мен дагы бир кош бойлуу болсо, салмагын, туулган жараянын жана гормон курсунун кайрадан балансынан чыгып буга чейин болуп булчуъдарды көбүрөөк басым коёт.
менопауза жакындаган сайын, менин эстроген аздыгы, балким, симптомдору курчуу алып, дагы кыскарат.
Бул убакыт Жардам изде болобу?
Бир жамбаш кабат адис кандайдыр бир жардам бере алат. Бирок, кээде башка төрөттөн кийинки мезгилдеги / жашоо маселелер артыкчылыкка ээ, жана бул жакшы.
чыгышын эмчек бүткөндөн кийин калыбына келтирет, эгер гормоналдык хронологиясын билип туруп, көрүш үчүн бираз эле күтүшүбүз чечиши мүмкүн. Дагы бир ыкма бир нече ай үчүн негизги машыгуу программасы кылдаттык менен биригет жана өз маселени чечүү мүмкүн болсо, көрүүгө болот.
эстен чыгарбоо эмне үчүн маанилүү нерсе силер үчүн ал жакта параметрлер бар. Бул менен бирге жашашы керек деген шарт жок. Сен аны алдын ала токтотуу тууралуу демилгелүү болушу мүмкүн.
"Кемчиликсиз бир заманда" Vestal, "Мен жамбаш сөз эс боюнча машыктыруу камсыз төрөгөн алдында бейтаптарды көрө турганын айтты.
пайда болгон жараат аз, эмне үчүн керек аз калыбына келтирүү. Ал төрөттөн кийинки мезгилдеги жардам келгенде, мен андан ары калыбына келтирүү зарыл, жокпу, экран жалпы өзүн-өзү сактоо негиздери жана билим берүү, жок дегенде, бир-жыйынына, ошондой эле мүмкүнчүлүк берет French моделин сыйлайм. "
баалоо чейин күтсө болот?
баа издеп жөнүндө калдык ишканалардын бири бугун корккону ошол болчу. Мен үзөнгүсүнөн жана Speculum менен көрөр эле. Линдси жамбаш кабат Rehab адис менен баа кыйла жумшак экенине ишендирди.
"Адамдар ар тараптуу сүйлөшүүнү күтсө болот", Vestal билдирди. "Мен алардын медициналык тарыхы, симптомдору, эмгек жана жеткирүү окуянын, алардын мурунку физикалык иш баскычтарында жөнүндө сурашат. Мен алардын ден соолугуна жана жалпы бир тараптуу көз карашта кабыл алышат. Мен кардарын билип, өздөрүн жакшы сезишкен каалаган; Бул сезимтал темаларды талкуулоого катышкан аялуу бар. "
"Бир-жумшак, ички жана тышкы сынак кийинки болуп саналат. Мен жамбаш кабат Булчундардын күч жана туруктуулук да баа жатам. Эле денедеги кандайдыр бир тарамышын rehabbing сыяктуу эле, силер, аны калыбына келтирүү үчүн, ошол кысылышын жыйрылуу жана колдоо үчүн өз жөндөмүн билишибиз керек. "
Күтүш эмне From мамиле
дарылоо оорулуунун күнүмдүк жашоо киргизсе болот, ошондуктан Линдси, алардын үй-бейтаптарды көрүүгө мүмкүнчүлүк бар. дарылоонун түрү ар бир учурда көз каранды, ал эми жалпы ыкмалары төмөнкүлөр кирет:
- Biofeedback сиз алгач СКлар- кандай компьютер экранындагы көрүүгө мүмкүндүк берет,
- Body механикасы окутуу (чогултуп жана бала көтөргөн, акырын механизмерди, ж.б.)
- Тамактанууга адаты Билим берүү
- Myofascial Чыгарган
- Жашоо өзгөртүүлөр
- Scar Tissue калыбына келтирүү
- General Post төрөткө көмөктөшүү программасы, какырыкты нерсеге, мисалы, акырек алдындагы жумушка деп баса, жамбаш жана манжаларды күч
Post-Дели боюнча Note ашыруу
натуура маселе ороп көп көнүгүү маселеси болуп саналат. Адамдар өздөрүнүн жамбаш кабат Анчич чыгып турганда да жүзөгө баштоо мүмкүн болсо, билгим келет. Көптөр үчүн, ишке ашыруу үчүн диск бойлуулуктун салмактан арылуунун каалоо менен тыгыз байланышта.
Vestal "биринчи жамбаш сөз чечүү үчүн убакыт бөл, чакырат. Сиз иштеп жатканда, сиз жамбаш сөз жайган жана солгундатуу жараянын кызыган жамбаш түбү аркылуу дене салмагын, 4x сапырам Сиз 6-8 жума ала турган болсок. сенин жамбаш сөз Rehab, сен көп иштеп чыгуу жараянын ээ болот. "
жамбаш Floor Rehab адиси кантип табуу керек
Эки эмгек жана дене адис жамбаш кабат адис боло алат. Бирок, бул дарылоо түрү көбүнчө Град мектепте берилген эмес, коргоо үчүн атайын даярдыктан белгилеп кетүү маанилүү.
Сиз мындан ары окутуудан тк терапиясы боюнча издөөгө туура келет. А жөнөкөй Google издөө сиздин аймакта бир да жардам берет. Дене Therapist баракчалары дагы бир ресурсу болуп саналат.
Андан ары окуу
- Белегине Australia пайдубалы
- Белегине Улуттук бирикмеси
- Белек жамбаш Blog