Дене тарбия көнүгүүлөрү алдын алуу жана иштеп чыгуу коркунучун азайтуу үчүн бир жолу катары изилдөө саналган жатат тосушту оорусуна жана кем акылдыгы алдын-ала башка түрлөрүн . Бирок, сиз акылдыгы келип чыккандан кийин да, дене тарбия көнүгүүлөрү кем акылдыгы менен жашаган адам пайда ала билген?
Тосушту оорусун дарылоодо бир нече жолдору бар. Дары-дармектер , дары-дармексиз, жүрүм-турумдун жана экологиялык өзгөрүүлөр , үй-бүлөсү үчүн билим берүү жана бул бардык caregivers- мааниге ээ жана жооп берүү пайдалуу болот кем акылдыгы алдын-ала .
бир нече жолу баса жатканын дагы бир жолу дене болуп саналат.
Кандайча машыгуу тосушту оорусу менен жашаган адамдарга кантип жардам бере алабыз?
Коркунучун азайтуу кем акылдыгы алдын-жылы депрессия
Болжол менен 5 кем акылдыгы алдын-ала адамдардын 23% га чейин, депрессиянын кайсы бир даражага ээ. Депрессия менен көбөйтүү мүмкүн эс начарлашы жана олуттуу бир адамдын таасир жашоо сапатын . Дене-аракет жана көнүгүү релиздер endorphins маанайын өнүктүрсөк болот.
Кыскартуу Уй тынчсызданып, алдын алуу Кош
Exercise Ошондой эле кээ бир кыскартуу менен жардам бере алат тосушту татаал жүрүм . Жакшылап көнүгүү адам тегерегинде жана мүмкүн өтүү зарылдыгын сезип азыраак экенин жетиштүү физикалык иш менен камсыз кыла алат адашып эшикке. физикалык иш-кийин, денебизди ар бирибиз үчүн пайдалуу болгон, көбүрөөк сезим жакын эс жана эркин болуп саналат.
Кенгуру Дене иштетүүнү, күч жана ADL жөндөмдөрүн
Балансты жана күч-кубатыбызды сакташ үчүн, демек, дененин жөндөмү төмөндөп кеткен жол бербөө , кем акылдыгы алдын-ала бир кыйла пайдалуу болот. Түшкү илгерилеши, физикалык мүмкүнчүлүгү жүрүүгө чыгып алып , күнүмдүк жашоо иш-чараларды , мисалы, кийинип, күн батканы даяр куруу болуп саналат. Дене тарбия көнүгүүлөрү жана мобилдүүлүктү талап кылган башка иш-чаралар, кээде бир канча убакытка иштеген бир жогорку сактоого жардам берет.
/ Жакшыртуу сактагыла Жүрөк-милдети
Poor жүрөк-кан тамыр саламаттык билүү төмөндөшү менен изилдөө менен байланышта болгон дени сак жүрөк коюш үчүн мындан ары иштеп таасир эте турган башка саламаттык сактоо татаал жана шарттарды алдын алат.
Уйкунун адаттарды жакшыртуу
көнүгүү жоктугу да, өзгөчө, кимдир бирөө күнүнө бир нече ирет, уктап жаткандыр, түнкүсүн кийин тынчы жок жана сергек болсо, жакшы уктап тоскоолдук кылышы мүмкүн. Дене иши жакшы уйку-ойготуу айлампасын сактоо жана түнкүсүн үн уйкуну көмөк пайдалуу болушу мүмкүн.
Жакшыртуу Психикалык жактан жана Таанып-иштетүүнү
Изилдөө, дене тарбия көнүгүүлөрү, чынында, жакшырды экенин көрсөттү кыялыбыз менен адамдарга жумшак билүү бузулгандыгына . Аны калыбына келтирүү үчүн көрсөтүлгөн эмес, ал эми эс толугу менен, ал жалпы ой жана акыл-эсинин иштешин жакшырды.
Салмагы окутуу тандалма маани жакшыртуу менен, өзгөчө натыйжалуу болуп көрсөтүлгөн, чыр-чатактарды чечүү жана эс. Жүрүү, ошондой эле эс жакшыртууга көрсөттү. бир нече изилдөөлөрдүн натыйжалары менен дене тарбия көнүгүүлөрүн байланыштуу абдан кубандырды, анын чейин пайда, жана акыл-эсинин төмөндөшү төмөнкүдөй.
> Булак:
> Тосушту коому. Кем акылдыгы менен адамдар үчүн машыгуу жана дене аракет.
> Огайо клиникасы. Тосушту Disease түшүнүү: тосушту оорусу жөнүндө көп берилген суроолор.
> Гериартриялык Карылар. Тосушту оорусу менен улгайган кишилер үчүн дене тарбия көнүгүүлөрүн пайдасы.