Эгер бар болсо, тосушту оорусу же кем акылдыгы алдын-ала башка түрүн, Сиздин көз карандысыздыгын сактоо үчүн канчалык сарсанаа болот. Бул, өзгөчө, көнүш жаткандар үчүн жалпы тынчсыздандырууда жаңы диагноз , бирок эстутум анча ишенимдүү болуп сыяктуу жөнөкөй эле нерселерди бир катар бар жардам берет деп эмне кыла алат.
эрте эс пайда стратегиясын колдонуп, сиздин көз карандысыздыгын арттыруу мүмкүн жүрүм-турум моделдерин иштеп чыгуу, ошондой эле ишеним.
Бул 10 көрүүгү аракет кыл.
1) Күнтартибин колдонуу
үзгүлтүксүз мыкты эс-сапта бири болуп саналат. жүрүм-Patterns элесине жардам болуп, кем акылдыгы алдын-ала бир адам да, коопсуз жана азыраак тынчсызданып, жардам берет.
2) аны жазып койгула
күндөлүк же Блокнот. Сиз уюштурушат күндөлүк тапшырмаларды, үй-милдеттерин жана иш-аракеттерин жазып, бир күн сайын күндөлүк пайдалануу же иш кылууга үндөшү мүмкүн. Ошондой эле ойлор жана идеялар үчүн колдоно аласыз. ошондой эле сиз каалаган болсо, үй-бүлө мүчөлөрү же кам иш же тизмеге "анын эмне кылышым керек?" менен кошо аласыз.
3) колдонуу Bulletin Boards
Сиз эскертүүлөрүнө, убакыт-үстөлдөрүн, идеяларды, тартипке салат, жана бюллетени устундар үчүн тизмелерди кадап алат. Bulletin устун улуу көрүү эскерүүлөр. -Жок, же кам силер да пландаштырылган, датасы жана күн, ал эми мыкты аятты же сөз айкашын иш эскертүүлөрүн жайгаштыра аласыз.
4) эскерт жана аныктоого Г. колдонуу
баары кайда эскерте нерселерге энбелгилерди коюп, түн ичинде сакталат, мисалы, эшикти кулпулап катары мал же конкреттүү милдеттерди ишке ашыруу аныктоо жана терезе же ит жарып.
5) Consistently кайрылуусун жана жеке Phone Китептер колдон
бир-беттеги айкын жазылган маанилүү сандар менен тел аркылуу аппаратты жана дареги китепти болгула. Сиз чалып жаткан учурда эле, деп ким көзөмөлдөп туруш үчүн тел ноутбук укугун сактай алабыз жана эмне үчүн сүйлөшүү болду.
6) технологиялык колдон
мисалы, Тел анын календарында тексттерди же эскертүүлөргө электрондук тез кызматтарды түзүү карап көрөлү.
Бул кызмат көрсөтүүлөрдүн түрлөрү эмне керек нерселердин эскертүүлөрүн жана таяна үчүн колдонулушу мүмкүн, мисалы, дары-дармектерди алуу, же бир маанилүү жолугушууларыбызды же жыйналышка катышкан эле.
7) Ойготкуч жана GPS кызматтары
тамеки жана көмүртек кычкылы детекторлору тышкары, глобалдык кызмат (GPS) пайда болушу мүмкүн же зарыл болсо, жардам чакыра аласыз Сигнал.
8) Маанилүү объектилер бирге уюштуруу
Ошол жерде дайыма баскычтарды, акча жана айнек коюу адатка айландырып алышат. Бул дагы башка элементтериндеги көз салып турасыз.
9) Date көрсөтөт менен колдонуу Сааттар
Ар бир бөлмөдө датасы болуп көрүнүү менен сааттар сага күнү убактысын жана датасын аныктоо жана кээ бир учурларда пландаштырылган иш-чаралар үчүн эс себеп болот берет. Күн, датаны жана убакытты көп эскертүүлөрү көбөйтүү мүмкүн багыт .
10) гезит, Интернет сайттары же коомдук Медиа Pages Оку:
Маалымат сайттары гана эмес, күндөлүк окуялар менен байланышып, сени сактасын, бирок ошондой эле таанып-дем берүү мүмкүн күндөлүк окуялар жөнүндө week.Staying күнү үчүн акыркы эскертүү катары иш-аракет кылып, көбүрөөк актуалдуу башкалар менен өз ара аракеттенүүгө мүмкүндүк берет. Кызыгы, кээ бир илимий-изилдөө Facebook боюнча чогуу убакыт өткөргөн, улгайган адамдар, алардын эс жакшыртуу көрсөткөн табылган.