Сиздин Калпакча булчуъга өзгөртүүлөр жаман дем алуу үчүн байланышкан
Калпакча түздөн-түз өпкө жайгашкан ири, там-сымал булчуң болот. Сиз дем алуу, аны колдонуу.
Эгер көкүрөктөгү кеңейтүү себеп дем, көөдөн келишимдерди жана олтуруп алып жатканда. Бул сиздин каналына түшүп, сенин мурдунан абаны тартып бир боштук, жараткан, жана өпкөгө кирген. Дем чыгарганда, ошол эле учурда, сиздин Калпакча эс жана анын мурунку абалда кайтат.
Бул сиздин өпкөгө кайра аба күчтөрүнүн.
Улгайган кишилер бир күндүн ичинде 12 28 дем бир мүнөт же көп 40,000 катары дем алышы менен алып.
Сиздин Калпакча дем тартылган иштин көбүн өзү кылат, бирок intercostal дене - Сенин кабыргалардын ортосундагы жайгашкан абдан аз булчуъдардын 22 жуп бир тобу - да кеңейтүү жана ар бир дем менен көкүрөктөгү кичирейтүү үчүн жардам берүү менен маанилүү рол ойнойт.
Сиздин калпакча жана COPD
Адамдар менен өнөкөт өпкө оорулары , көөдөн алсыратып, ал, ошондой эле дем алуу учурунда керек иш кылбайт. Бул булчуң жипчелери жыйрылышы жана эс үчүн зарыл болгон күч калышы себеп Калпакча булчуъга клеткалардын өзгөрүшүнө байланыштуу окшойт. Биринчи өнүгүп келе жаткан бул өзгөрүүлөр боло баштайт COPD .
Сиздин Калпакча ошондой эле керек болуп иштеген жок болсо, бүт дене-келишим менен көкүрөгүн көбөйтүүнүн мойнуна алып, ишти артка үстөмчүлүк кылуу үчүн башка кыймыл колдонот.
Бирок, бул алгач сенин алсыз калпакча толугу менен төлөп бербейт, андыктан кыйынчылык дем бар.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, абдан алсыз Калпакча булчуң мүмкүн курчууларды алып, сенин COPD начарлап кетиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Никотин менен адамдар - атүгүл, катуу COPD - алсызыраак пакчалар, ошондой эле күчтүү пакчалар бар адамдарга эмес, бар.
Жакшыртуу Сиздин калпакча күч
булчуң күчтүү жана дагы дем жардам бере алат Бул гондон ишке ашырууга мүмкүн.
COPD Foundation элге ХОБЛ, эки дем алуу ыкмаларын сунуштайт: pursed-ооз дем жана diaphragmic (зордуктоонун натыйжасында жатындын тышына / Ичи) дем алуу. Сен да дем аз кыска экенин сезүүгө жардам берет, ал эми diaphragmic дем да гондон бекемдеп, дем алуу өтө зарыл болгон иштерди дагы алып, аны иштетүү үчүн жардам берет.
diaphragmic дем алуу ыкмасы бир аз үйрөнгөнгө татаалыраак болот. Ошондуктан, сиз техникасы түшүнгөн дем адис же физикалык адис кээ бир акыл-насаатты жана сага аны үйрөтө алышат керек.
Дем алуунун бүт жараяны тууралуу көбүрөөк билүү: Дем алуу системасынын бир сапар алып,
булактар:
COPD Foundation. Техникасы кабарлар дем.
Ottenheijm CA ж.б.. Никотин менен ооруган Калпакча Adaptations. Дем алуу изилдөө. 2008; 9 (1): 12.
Ottenheijm CA ж.б.. Калпакча май өнөкөт өпкө оорулары боюнча начар. Америка, дем алуу жана өзгөчө оор Care Medicine журналы. 2005-жылдын 15-июл, 172 (2): 200-5.