кырсык учурунда, жетишет канча суу?
Адистер жетиштүү суу, сүйлөө, айт бизге , курч , ал эми кээ бир табигый же жазалма жолу менен жаралган алаамат кийин 72 саат (3 күн) аман берүүнү. чындык үчүн 72 саат караганда, дагы да узагыраак үчүн өзүн-өзү жетиштүү даяр болушу керек. Жооп, жок эле дегенде, бир же эки жумага кырсыктан коп жабыркаган аймактарды жете албай калышыбыз мүмкүн.
Ал ошондой эле көп 14 күн бою жалгыз барып кереги эмне үчүн маанилүү.
Кээ бир адамдар бул оор канчалык көп нерселерди аныктоо мүмкүн. Мисалы, суу алып: канчалык чын эле кырсыкка керек? эксперттери минималдуу деп негизинде математика өтөлү. Бул да, узак убакыт бою иштейт.
Бийлик кырсык болгон учурда, бери дегенде, колуна суу 3-күндүк камсыз сактоо сунуштайбыз. Тамак жана ичимдик жана колдонуу үчүн бир жарым үчүн 3 күндүк менен камсыз кылуу жалпы аныктамасы күнү-жарым пайызга, адам-бир адамга литр 3 литр болуп санитария . Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу (CDC) борборлору да, кандай гана болбосун, өзгөчө кырдаалдардын учурунда күн сайын жарым гин шарап ичип сунуштайт. аба ырайы ысык, же кош бойлуу же оору сыяктуу өзгөчө учурларда, CDC күнүнө бир литрге жакын ичүү сунуш кылат.
Сиздин сууну да өлчөп, жок,
СДС, анын ичинде көпчүлүк эксперттер, нормага каршы эскертет. аны ичип жана көбүрөөк болот, дейт алар. Бул кандайдыр бир кырсык-жылы суу менен камсыздоону өлчөп эмес, бул чындык, бирок, биз ичебиз өзүбүздү мажбурлай да жок көрүнөт.
Сен жөн гана суусаган жок го, анткени аны бүт ичип эмес, салыштырмалуу өткөндөн кийин, аны сактап калуу үчүн суунун ойлонуп ажыратууну ортосунда айырма бар.
ачык айтканда, табигый кырсык суу жылдык ойдон чыгарылган адам сегиз стакан ичүү керек келген (айнек 8 Алтын катары аныкталат) карабастан, алар бир нерсе бар же төлөбөгөндүгүнө карабастан учурунда сунуш күн сайын суу, жок эле дегенде, 64 алтын ичкенге эмес, ал эми дагы ичип-же жок кылууга.
Чынында, 64 алтын жалпы суюктук алууну өтө эски баа келген орточо адам бардык булактардан тартып муктаж (чай, кофе, сода, мөмө-жемиш, суу, түбүнөн CHOWDER, бышырылган, буурчак ... сиз сүрөттү алуу).
Тилин алдым
Жажда ар бир адам ичип керек канча жакшы көрсөткүч болуп саналат. Сиздин суусунун баш ий. өзгөчө кырдаалдардын учурунда суу иче коркпогула. Чынында эле, сен үчүн керек гидратталган дени сак калыш үчүн, ал эми ичүү үчүн гана ичип көрүн мажбурлоо керек. Common сезими сиз башка убакыт керек, бир кырсык учурунда суу бирдей өлчөмдө талап кылынат деп эсептейт. Балким, сен да болот, анткени, эгер кырсыктарга удаа эле дагы активдүү болуп, дагы бир аз ичем.
Эгер күнүнө күнүнө суу бир аз май сактоо үчүн расмий сунуштарды ээрчип адам-анан эмне керек болсо ичкен болсо, анда сиз менен алуу үчүн жетиштүү болушу керек.
Source:
Valtin, H. "Суу кеминде сегиз Glasses Суусундук күнү. Чынында эле барбы? "8 х 8 'үчүн илимий далилдер барбы?". Америка Physiology журналы. Жөнгө салуу, комплекстуу жана салыштырмалуу Physiology. Nov 2002.