Баткак, тамактануу Ден соолук жана гигиеналык Алмас
Ден соолугун изилдөө абдан кызыктуу багыттарынын бири биздин ортосундагы мамиле бир терең түшүнүк иштеп чыгуу менен эмне бар microbiome , биздин чоң карын ичинде жашаган микроорганизмдердин дүйнө жана жалпы ден-соолук. кээ бир модалуу пайда кылды багыттарынын бири болуп топурак казып биздин ичеги-соолугу жакшы болуш үчүн чындык.
Ал эми жакшы ичеги саламаттык иммун системасынын иштеши үчүн абдан маанилүү экенин барган сайын айкын болуп бара жатат. Бул жерде биз байланыш багбанчылык аркылуу кир алуу менен, ошондой эле адамдын ортосунда кандай карап чыгабыз.
Гигиена Алмас жана ден соолук
кир жана ден-соолуктун ортосунда эч кандай оң мамилеси талкуулоо "гигиена гипотеза" деп аталган теория менен түрткү болду. Гигиеналык гипотеза, айрыкча жагынан сактоо балдар да таза, аутоиммундук оорулардын жогорку арымынын салымын тастыктап турат атопикалык оорулар (аллергия).
гигиеналык гипотеза биринчи жолу үй-бүлө өлчөмү азайып баратабы деп улам аллергия пайда таандык David P. Strachan деген бир адам тарабынан ортого салынган. анын теориясы боюнча, азыраак балдар "пас" улгайган бир туугандардын катнаш аркылуу микроорганизмдер дуушар башташты.
Strachan баштапкы гипотезасы азыркы коомдун мүнөздүү тазалыгына бурууну күчүнө кирет чейин жайылып жатат.
ысык суу жана тамак-аш коопсуздугу практикасын негиздери тышкары, тизме антибактериалдык тазалоо буюмдарды пайдаланууга болмок, антибиотик насыяттарынын жогорулаган жыштыгы жана эмдөө пайдалануу. Ал эми балдар мындан ары өз убагында сыртына ойноп жана кир алуу көп жумшашат. (Ошондой эле бул маселе боюнча эмес багбанчылык улуу болот.)
гигиеналык гипотезасы бул коомдогу өзгөрүүлөр, алардын органдары кол тийбестик өнүктүрүү үчүн программаланган турган бир курактагы ооруларды алып бактериялардын уулдары түрлөрүнө дуушар жатат ыктымалдыгын азайды деген гипотезаны жакташат. Кийинчерээк курактагы мындай микроорганизмдер дуушар болгондо, дене алар менен күрөшө алышыбыз үчүн аз жабдылган, ошондой эле жүргүзүлүп жаткан көйгөйлөр умтулсун +.
Бул патогендерине эртелеп таасиринен коргоо элементи ичинде клеткалардын өнүгүшүнө таасирин тийгизет деп эсептелет ичеги иммун системасынын жооп менен байланыштуу. аллергия жапа чеккен балдардын ичеги өсүмдүктөр макияж аллергия-эркин балдарды башка экенин кээ бир далили жок.
Тамак эритүү ден соолугу үчүн, өсүп таркалышы белгилүү бир микроорганизмдердин таасири бир ролду ойношу мүмкүн экенин изилдөө өсүп бар сезгенүү ичеги оорулары (IBD). бийик-экономикалык абалы, жогорку IBD иштеп чыгуу үчүн тобокелдик - гигиеналык гипотеза менен шайкеш болушу мүмкүн деген тыянак.
гигиеналык гипотеза изилдөөчүлөр тарабынан ар кандай сын-пикирлер менен кабыл алынды. Учурдагы консенсус кээ бир микроорганизмдер биздин жалпы таасиринен өзгөрүүлөргө жана аллергиялык жана аутоиммундук оорулардын өсүшү ортосунда байланыш бар экендигин окшойт.
атын өзгөртүү жөнүндө бир сөз жок, жакшы көйгөйдүн микроорганизмдердин аспектилерин чагылдырат жана адамдар жакшы, негизги гигиеналык жүрүш-туруш практикасын сактоого мындан ары камсыз кылуу.
Кир жуугуч чейин да маанилүү
гигиеналык гипотеза Сураныч, деп белгилешет алар кир болуп турганда кол жууп болбошу керек деген сөз эмес. кыртышка иш болгондо, тийүү жана дем алуу аркылуу микроорганизмдерге дуушар болуп жатат. тамак бышыруу, жана тамактын алдында жатканда, чүчкүргөндө же жөтөлгөндө, кийин ооруп ким бирөө айланып жатканда, дааратканага баргандан кийин, эл алдында чыгып, кийин кылдаттык менен, алар, кир болсо, кол жуу дагы абдан жакшы практика болуп саналат.
Бакчада саламаттык пайдасы
биз кир иштеген атайын тамак саламаттык сактоо артыкчылыктары сыяктуу айкын элестетүү мүмкүн эмес болсо да, сенин эритүү үчүн оң пайдасы которууга мүмкүн багбанчылык, айрым иш-аракеттери аркылуу ээ болушу үчүн саламаттык сактоонун башка пайдалары көп бар системасы.
Багбанчылык жашыл машыгуу: Акыркы изилдөөлөр бир көчөдө улуу-жылы ишке ашыруу боюнча катышкан учурда, кээ бир кошумча саламаттык сактоо пайда таап жатат. Green машыгуу, ошондой эле бакубатчылык жана маанайдын өркүндөтүү боюнча кёбёйгён сезимдерин өз алдынча отчетторду менен байланышта болгон. Эске мээбиздин жана бактерия ортосундагы тыгыз байланыш , бир бак сыяктуу жашыл көнүгүү оң психикалык саламаттык таасирлери эритүү иштеши жөнүндө кылдат, оң таасир тийгизет деген теорияны өзара мүмкүн.
Өз азыктарды өстүрүү уу көрүүнү төмөндөтөт: Эгер органикалык бакчага турган болсо, өсүмдүктөрдү коргоо үчүн тобокелдигин төмөндөтүү жатат, жер семирткич жана башка химиялык заттар. Бул химиялык узак мөөнөттүү таасир рак жана башка саламаттык сактоо проблемаларын өнүктүрүү менен байланыштырып келишкен. Сиздин эритүү ден соолугу үчүн, бул кошулмалары жок тутум эритүү кайгы алып келген, мисалы, терс жооп болушу мүмкүн мүмкүнчүлүк жок.
Негизги бет жетилген органикалык азык-түлүк топуктуу, минералдардын жана жогорку суммасын камтыйт: Бул азык жалпы ден соолугу үчүн абдан маанилүү болуп саналат, ошондуктан сиздин тамактануу ден соолукка жакшы таасир болушу мүмкүн.
Багбанчылык үйгө жакын ээ боло турган иш-аракеттер: сен сыяктуу өнөкөт тамак-соолук, азап тартып, анда ИБСте же IBD, багбанчылык, өз жанына алып келген коопсуз сезе алабыз, улуу үй Көнүгүү параметрин берет жуунучу бөлмө.
Өз бейиш менен баштоо
Бир бак сиз тандаган сыяктуу кичине же чоң болушу мүмкүн. Жолдор менчик багын камтыйт, жамааттык багына катышкан, же жөн эле күнөстүү аймагында бир идишке бир гүл жана жашылча өсүп жаткан. Сиз тандаган гана мүмкүн, бул, албетте, ал кээ бир жерлерде ыплас алуу үчүн жакшы болмок окшойт.
булактар:
Bloomfield, S., Ark "Тоо Таза, же жокпу Тоо Таза: Гигиена Алмас жана бет Тазалык" клиникалык жана эксперименттик Аллергия 2006-жылдын 36: 402-405.
Кун, J., Ark "Тышкы жаратылыш чөйрөсүнүн дене ишине катышуу көрөбү дене аракет үйгө караганда Улуу Дене таасир жана психикалык абалын беле системалуу кайра карап чыгуу" Environmental Science & Technology 2011 45: 1761-1772.
Данезе, С., Sans, M. & Fiocchi, C. "ЧЫКСА Bowel Disease: жаратылышты коргоо жагдайлары ролу" Аутоиммунитет Reviews 2004-жылдын 3: 394-400.
Клайн J. "компроматы жегиле: КР ДНКны жана астма Immunomodulation" Америка көкүрөк Коому сот 2007-жылдын 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Смит, G. "ЧЫКСА Bowel оорусу Гигиенаны Алмас: Literature бир оор Review" гастроэнтерологиялык Дүйнөлүк журналында 2008-жылдын 14-: 165-173.