Эгер бөйрөк оорусу бар болсо, сиз элдик толкун диета Tweak керекпи?
Башкаруу өнөкөт бөйрөк оорусу (эксперттери) , адатта, эки кумса мамиле кылынат. Дарыгер сыноолордун жана кооз таблеткалар менен эмне бар, бирок сиз үйдө эмне бар. Ал эми сен үйгө да, балким, бирдей болсо, nephrologist кызмат сен үчүн эмне караганда алда канча маанилүү эмес. Сиз кан басымын көрүп жана бөйрөк-достук диета тамактануу керек
анын, кыязы, жогорку кан басымы бар адамдар үчүн абдан сунуш диета планы элдик толкун диета тамактануу планы жөнүндө сүйлөшүп, бир азга токтолуп көрөлү. Бирок, силер да бөйрөк оорулары бар эмне болсо, аны колдонсо болот?
Dash тамак-аш ПЛАНЫ ДЕГЕН ЭМНЕ?
Көбөйгөндүгүнө байланыштуу деп корккондуктан кан басымы жогору АКШда (гипертония), Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт (институт) көп-борбору 1992-диета таасир каны кантип көрүп үчүн изилдөө басым жүргүзүлгөн жана кан сактоо үчүн кандай тамактануу планы болушу мүмкүн басым көзөмөлдөнөт. Ал эми аталган Даш диета, анын ичинде башка азыктанган күн мүнөздүү америкалык диетаны салыштырган. Кыскача айтканда, изилдөө Dash тамак жеп, эл аз 2 жума эле өздөрүнүн кан басымы бир кыйла төмөндөшү көрсөткөн деп тапты.
Dash жактама Тамактанууга байланыштуу көз караштар Гипертония токтотуу үчүн турат. мамиле мөмө-чөмө, жашылча жана дарылоодо аз майлуу сүт ичүү баса белгилейт; натрий, кант, кызыл эт алууну чектеген эле.
Ал кальций, калий, магний, була жана белокторго каныккан жана транс майлардын төмөн жана жогору.
Бул жерде сиз Dash планы менен биригет да, анда күн сайын карышына болушубуз керек:
(2000-калория диета үчүн. Мазмуну сылык Улуттук Heart, Lung жана кан институту)
| Бардык семиз | калория 27% |
| каныккан майларды көп | калория 6% |
| протеин | калория 18% |
| Carbohydrate | калория 55% |
| Cholesterol | 150 мг-дан |
| натрийдин | 2300 мг-дан |
| калий | 4700 мг-дан |
| кальций | 1250 мг-дан |
| магний | 500 мг-дан |
| була | 30 г |
Plain англис тилинде Dash н түшүнүү
бөлүгү өлчөмдөрүн билүү орточо адам жеп, эмне үчүн жана кандай көлөмдө түшүнүүгө жардам бере алышат. силер үчүн чогуу коюп турган достук dietitian, кириш. Бул жерде ал калория алуунун ар кандай баскычтарында негизинде окшош болушу керек дейт:
| Тамак-аш Group | 1200 Cal. | 1400 Cal. | 1600 Cal. | 1800 Cal. | 2000 Cal. | 2600 Cal. | 3,100 Cal. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| дан эгиндери | 4-5 | 5-6 | 6 | 6 | 6-8 | 10-11- | 12-13 |
| жашылча | 3-4 | 3-4 | 3-4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| Fruits | 3-4 | 4 | 4 | 4-5 | 4-5 | 5-6 | 6 |
| Fat-бекер же арзан майлуу сүт азыктары | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 2-3 | 3 | 3-4 |
| Арык ассорти, канаттуулар жана балык | 3 же андан аз | 3-4 же андан аз | 3-4 же андан аз | 6 же андан аз | 6 же андан аз | 6 же андан аз | 6-9 |
| Nuts, уруктар, жана дандык | 3-жума сайын | 3-жума сайын | 3-4 жума сайын | 4-жума сайын | 4-5 жума сайын | 1 | 1 |
| Майлары жана тоъ майлар | 1 | 1 | 2 | 2-3 | 2-3 | 3 | 4 |
| Таттуу жана кошо кант | 3 же жумасына | 3 же жумасына | 3 же жумасына | 5 же жумасына | 5 же жумасына | ≤2 | ≤2 |
| Maximum натрий чеги | 2,300 мг / күн | 2,300 мг / күн | 2,300 мг / күн | 2,300 мг / күн | 2,300 мг / күн | 2,300 мг / күн | 2,300 мг / күн |
> Булак
> Dash тамак планы кийин. Улуттук жүрөк жана кан Lung институту. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash. 16-сентябрда жарык көргөн, 2015.